«پزشک خانواده» به کدام ایستگاه رسید؟

معاون مرکز مدیریت شبکه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی از تصمیم وزارت بهداشت برای ادامه برنامه پزشک خانواده در سال آینده خبرداد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دکتر محمدرضا میرزایی درخصوص آخرین وضعیت اجرای برنامه پزشک خانواده در کشور گفت: در حال حاضر در استان مازندران حدود ۶۰۰ و در استان فارس هم بیش از ۱۰۰۰ پزشک با این برنامه قرارداد دارند. این خدمات در مازندران رایگان است و در استان فارس نیز تنها ۱۰ درصد فرانشیز از مردم گرفته می‌شود. دارو های تجویز شده برای بیماران نیز رایگان است و فقط از آنها حق مسئولیت فنی گرفته می‌شود.

سال ۹۵، زمان اجرایی شدن پرونده الکترونیک سلامت

وی ضمن تاکید براینکه درسال ۹۵ پرونده الکترونیک سلامت که اساس اجرای بی نقص پزشک خانواده است، اجرایی خواهد شد، افزود: این برنامه اشکالات و نیازهایی دارد که یکی از آنها پرونده الکترونیک سلامت است. وزارت بهداشت به مدت یکسال است که روی اجرایی کردن آن کار می کند. لازمه اجرایی شدن آن نیز برخورداری همه روستاها از امکانات فنی و اینترنت و ارائه آموزش‌های لازم تا در نهایت اطلاعات خانواده در مرکز بهداشت و پایگاههای سلامت وجود داشته باشد.

میرزایی ادامه داد: درصورت وجود پرونده الکترونیک، نظام ارجاع هم الکترونیک خواهد شد. وقتی در مرکز بهداشتی و درمانی پزشک عمومی بیمار را معاینه می‌کند و بعد به متخصص ارجاع می‌دهد، او هم همان لحظه در پرونده، اطلاعات بیمار و سیر بیماری او را مشاهده می‌کند. وزیر بهداشت هم برای ادامه این برنامه، گفتند که ما باید اول پایه را درست کنیم و برای همه شهرها و روستاها امکانات لازم را فراهم کنیم؛ بعد از آن پزشک خانواده را ادامه دهیم. همچنین دستور داده‌اند که استانهای دیگر در صورتی که توانایی اجرای این برنامه را دارند آن را آغاز کنند.

ظرفیت پزشک خانواده فارس و مازندران تکمیل است

معاون مرکز مدیریت شبکه وزارت بهداشت درخصوص وضعیت درآمد پزشکان خانواده نیز اظهار کرد: اگر دریافتی خوب باشد، پزشکان نیز در برنامه مستقر می‌شوند. درحال حاضر در استان‌های مازندران و فارس پزشکان می‌خواهند وارد برنامه شوند، اما ظرفیت ما تکمیل شده است.

میرزایی با اشاره به برنامه وزارت بهداشت درخصوص جبران کمبود پزشک برای اجرای پزشک خانواده، ادامه داد: امسال اولین سالی است که یک گروه از پزشکان خانواده که در حال حاضر فعال هستند، آماده می‌شوند که برای تخصص پزشک خانواده گزینش شوند.

پزشک خانواده سال آینده به شهرهای دیگر می‌رسد

وی همچنین از تصمیم وزارت بهداشت برای شروع این برنامه در استان‌های دیگر از سال آینده خبر داد و گفت: تکمیل نظام شبکه بهداشت و درمان در تمام کشور برای جمعیت شهری و روستایی و همچنین بسط و گسترش پزشک خانواده در استان‌هایی که امکان تامین پزشک دارند، یکی دیگر از برنامه‌های ما است. تا آن زمان هم پرونده الکترونیک درست می‌شود، نظام ارجاع شکل می‌گیرد و پزشکان نیز آمادگی لازم را پیدا می‌کنند. همچنین مراکز و پایگاه‌های سلامت در شهر و روستا آماده و تجهیز می‌شوند و بستر لازم برای اجرای این برنامه در تمام کشور آماده می شود.

میرزایی درخصوص نحوه تامین اعتبار اجرای پزشک خانواده نیز گفت: با اجرای طرح تحول نظام سلامت دولت اعتبار خوبی به وزارت بهداشت داد و بالغ بر چهار هزار میلیارد به حوزه بهداشت تعلق گرفت. از این رقم ۲۲۰۰میلیارد تومان برای جمعیت روستایی و برنامه پزشک خانواده و۲۰۰۰ میلیارد تومان هم برای طرح تحول بهداشت در شهر است. در حال حاضر بخش اعظم این اعتبار جذب شده است. برای استقرار پزشک خانواده در استان‌های دیگر هم به اعتباراتی نیاز داریم که باید تامین شود.

وی افزود: مراکز بهداشتی و درمانی بیش از ۹۰ درصد شهرهایی که جمعیت آنها بین ۲۰ تا ۵۰ هزار نفر است، فعال شده‌اند. راه‌اندازی این مراکز و پایگاه‌ها برای شهرهای بالای ۵۰ هزار نفر حتی برای تهران، اصفهان، شیراز و مشهد هم شروع است و احتمالا تمام جمعیت تا سال آینده تحت پوشش قرار می‌گیرند و نظام شبکه بهداشت و درمان کامل می‌شود.

معاون مرکز مدیریت شبکه وزارت بهداشت، رقم قرارداد پزشکان خانواده در استان‌های فارس و مازندران را قابل قبول عنوان کرد و گفت: در تامین اعتبار پزشک خانواده تا امروز مشکلی نداشتیم. در حال حاضر نیز دستمزد پزشک رقم قابل قبولی است که خودشان هم آن را قبول دارند و هرسال هم سرانه نیز آن افزایش پیدا می کند.

میرزایی تصریح کرد: ۷۰ درصد از درآمد ماهانه پزشکان به آنها داده می‌شود و ۳۰ درصد باقی مانده هم هر سه ماه پایش می‌شود. قسمت اعظم پزشکانی که طرف قرارداد برنامه هستند و همچنین قسمتی از مردم نیز از آن رضایت دارند. اگر نارضایتی هم وجود داشته باشد مربوط به خدمات سطح دو و سه و نظام ارجاع است که در آینده مشکلات آن نیز حل می شود.

میزان رضایت بالای پزشکان خانواده از نحوه اجرای برنامه

به گفته میرزایی، پزشکان مستقر در این برنامه که در حال حاضر در استانهای فارس و مازندران فعالیت می‌کنند از شرایط موجود بسیار راضی هستند. همچنین بسته‌های تشویقی نیز برای پزشکانی که به مادران باردار، کودکان زیر شش سال و سالمندان ارائه خدمت می‌دهند در نظر گرفته شده است، اما در عین حال باید روی دستورالعمل این برنامه باید کار شود.

وی با اشاره به عدم تخصیص اعتبار مناسب به حوزه بهداشت قبل از اجرای طرح تحول بهداشت، افزود: پیش از این میانگین اعتباری که برای تملک و دارایی، ساخت و ساز و تجهیز تمام مراکز بهداشت روستایی و شهری در نظر گرفته می‌شد ۱۰ تا ۱۵ میلیارد تومان بود. در سال ۹۴ بالغ بر ۷۰۰ میلیارد تومان اعتبار فقط در حوزه بهداشت در حال هزینه و سرمایه گذاری است.

۲۰۰ مرکز و پایگاه سلامت دیگر تا پایان سال در راه است

معاون مرکزمدیریت شبکه وزارت بهداشت تصریح کرد: ما سال گذشته ساخت حدود ۲۰۰۰ خانه بهداشت را آغاز کردیم. به این ترتیب ۱۰۰۰ خانه در سال گذشته ، ۸۰۰ مورد امسال و ۲۰۰ مورد نیز تا پایان سال ساخته می‌شود. امسال کار ساخت ۳۲۲ مرکز بهداشت و درمان روستایی با مساحت ۵۰۰ متر و ۷۵ میلیون تومان اعتبار شروع شده است. بیش از ۲۵۰۰ مرکز نیز تعمیرات اساسی داشته اند و بیش از ۳۰۰۰ مرکز در روستاها تجهیز شده اند.

میرزایی در خصوص وضعیت ساخت و ساز مراکز و پایگاه‌های سلامت در شهرهای کشور نیز گفت: پایگاه‌ها و مراکز سلامتی در شهرها نیز در حال ساخت و تجهیز است. اعتبار پزشک خانواده روستایی قبل از سال ۹۳ به طور میانگین، سالانه ۳۵۰ میلیارد تومان بود. این رقم در سال ۹۳ به ۲۲۰۰ میلیارد تومان رسید. از این رقم هم ۱۸۵۰ میلیارد تومان تخصیص پیدا کرد. امسال هم برای پزشک خانواده روستایی ۲۲۳۴میلیارد تومان اعتبار پیش بینی شده است.

وی همچنین با اشاره به افزایش درآمد پزشکان خانواده در این دوره از وزارت بهداشت گفت: پزشک خانواده در گذشته حدود ۲٫۵ میلیون تومان حقوق می‌گرفت، الان میانگین از هشت میلیون تومان گذشته است. در استانی مثل سیستان این رقم نزدیک به ۱۰ تا ۱۲ میلیون است.

سلامت نیوز۲۵ بهمن ماه ۱۳۹۴

ژن درمانی تالاسمی با ترمیم نقص بتا گلوبولین

جمعی از محققان پژوهشگاه رویان روشی جدید را برای انتقال ژن سالم به بتا گلوبولین به منظور یافتن راهی برای ژن درمانی بیماری تالاسمی ابداع کردند.

به گزارش روز شنبه خبرنگار علمی ایرنا از پژوهشگاه رویان، دکتر بهاروند، دکتر نصر اصفهانی، درمیانی، میر محمد صادقی و همکارانشان در پژوهشگاه رویان توانستند روشی جدید برای انتقال ژن سالم بتا گلوبولین ابداع کنند.
در این روش، برای انتقال ژن سالم از پلازمید استفاده شد که نسبت به ویروس خطر کمتری دارد و ژن سالم با تکنیکی دقیق به بخش خاصی از ژنوم سلول وارد شد و بخش های ژنی که مربوط به تکنیک ژن درمانی بودند طی روشی برنامه ریزی شده حذف شدند.
گروهی از بیماری ها هستند که براثر نقص در ژن افراد ایجاد می شوند. این دسته از بیماری ها که معمولا ارثی اند که بیماری های ژنتیکی نامیده می شوند.تا سال ها اینگونه بیماری ها را غیر قابل درمان می دانستند، اما با توسعه روش های ژن درمانی امیدهائی برای درمان این دسته از بیماری ها ایجاد شد.
در روش های ژن درمانی، نسخه سالمی از ژن معیوب با روش های گوناگون، وارد سلول هدف می شود. یکی از روش های انتقال، استفاده از ناقل ویروسی است.
در طراحی ناقل ویروسی به این منظور رعایت نکات ظریف بسیار ضروری است، تا ویروس تنها به سلول هدف وارد شود و اثر نامطلوب بر سایر بخش های ژنوم نداشته باشد.
یکی از نقایص ژنتیکی رایج، نقص بتا گلوبولین است. این نقص ژنتیکی باعث بروز بیماری تالاسمی و کم خونی ناشی از آن می شود.
نتایج این آزمایش که در مجله معتبر Gene Therapy به چاپ رسیده است، نشان داد ژن سالم در سلول های مورد آزمایش به درستی جایگزین ژن معیوب شده و بیان بتا گلوبولین سالم ماه ها توسط سلول ژن درمانی شده ادامه پیدا کرد.
این موفقیت می تواند روش های آزمایشگاهی ژن درمانی را یک گام به کلینیک و استفاده عمومی به عنوان درمان رایج نقایص ژنتیکی، نزدیک تر کند.

ایرنا ۲۴ بهمن ماه ۱۳۹۴

فواید مصرف شکلات در دوران بارداری

خوردن شکلات مانند یک داروی تقویتی و مکمل می‌تواند روند بارداری را بهبود بخشد و به رشد و سلامت جنین کمک کند.

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از دیلی میل، پژوهشگران در جدیدترین تحقیقات خود دریافته‌اند مصرف شکلات برای زنان باردار بسیار مفید است و باعث تأثیر مثبت در رشد جنین و جفت می‌شود.
گفتنی است، میزان بالای ماده فلاونول در شکلات باعث بهبود عملکرد جفت می‌شود.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، مصرف شکلات همچنین خطر بروز حاملگی خطرناک و خارج از رحم را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. هوس بارداری یکی از علائم شایع در دوران بارداری است و سبب تمایل زنان به مصرف غذاهای ترش، تند، شور و همچنین شیرین از جمله شکلات می‌شود.
مصرف شکلات همچنین باعث کاهش خطر ابتلا به مسمومیت دوران حاملگی می‌شود.
کارشناسان اثرات مثبت مصرف شکلات حین بارداری را بر روی ۱۲۹ زن باردار در فاصله هفته‌های ۱۱ الی ۱۴ بارداری مشاهده کرده‌اند.
مصرف شکلات باعث افزایش و تقویت خونرسانی به جنین از طریق جفت و تقویت عروق خونی رحم در حین بارداری می‌شود.
این نتایج توسط محققان دانشگاه کبک کشور کانادا صورت گرفته است. نتایج این مطالعه قرار است در نشست سالانه مادر، کودک و جنین منتشر شود. در عین حال پزشکان به زنان باردار توصیه می‌کنند از افراط در مصرف شکلات خودداری کنند زیرا حجم بالای شکلات به ویژه شکلات شیرین می‌تواند آنها را در معرض خطر ابتلا به دیابت حاملگی قرار دهد.
در کنار مصرف شکلات رعایت دقیق نکات مربوط به حفظ بهداشت در دهان و دندان نیز از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا در دوران بارداری ترمیم دندان و درمان‌های تخصصی دهان و دندان بسیار پیچیده است.

 

۵ دستور برای لاغری بادوام

با نگاهی ساده به اطرافیان و دوستانتان به طور قطع می‌توانید افرادی را بیابید که از چاقی و اضافه وزن رنج می‌برند و از این رو، به هر روشی متوسل می‌شوند تا بتوانند به وزن و سایز ایده آل خود دست پیدا کنند. آنها معمولاً هر نوع رژیم غذایی که دوستان و خانواده توصیه کنند، می‌پذیرند و مدتی به آن سبک و سیاق پیش می‌روند و پس از مدتی، بدون موفقیت آن رژیم را رها کرده و سراغ رژیم دیگری می‌روند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه ایران، بررسی‌ها نشان می‌دهد که زنان بیش از مردان به دنبال رژیم‌های غذایی بوده و به طور متوسط ۱۰ درصد از آنها در طول سال بیش از ۵ رژیم غذایی مختلف را امتحان می‌کنند، غافل از اینکه تغییر مداوم رژیم‌های غذایی مختلف نه تنها اثری در پی نخواهد داشت بلکه به ویرانی بدن و در نتیجه بر هم خوردن تعادل سوخت و ساز بدن منجر می‌شود. به عبارتی، زمانی که شخصی یک رژیم را کنار گذاشته و پس از مدتی رژیم غذایی دیگری را دنبال می‌کند، بدن بار دیگر وزن از دست رفته را جبران می کند و این روند به طور مداوم تکرار می‌شود.

تفکر مثبت داشته باشید
بیشتر افراد تصور می‌کنند رژیم تنها به آن چیزی مربوط می‌شود که می‌خوریم ولی برخی عوامل و محرک‌های ذهنی قوی‌تر بوده و به موفقیت یا شکست رژیم غذایی کمک می‌کند. مطالعات اخیر حاکی از آن است که تفکر راجع به موضوع چاقی، نه تنها باعث لاغر شدن فرد نمی‌شود بلکه اضافه وزن او را نیز به دنبال دارد. در واقع، فکر کردن‌های مداوم به چاقی یا چاق شدن باعث می‌شود تا بدن هورمون‌هایی را ترشح کند که افزایش اشتها و در نتیجه کاهش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را در بردارد. در حقیقت، تفکر مثبت در هنگام عمل به یک رژیم غذایی خاص شامل موفقیت در این روند است.

با مواد قندی خداحافظی کنید
قند و مواد حاوی قند، یکی از عوامل اضافه وزن و چاقی به شمار می‌روند، بنابراین افرادی که قصد کاهش وزن دارند، باید نهایت دقت را در انتخاب رژیم غذایی داشته باشند. مواد قندی بسیاری در مواد غذایی نهفته است. به عنوان مثال، در ماست و برخی مواد لبنی تا حدی مواد قندی به کار رفته و همچنین در ماست‌های طعم دار ممکن است این قند مقدار کمی هم بیشتر باشد. این در حالی است که معمولاً از مواد لبنی به عنوان مواد غذایی سالم برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، نام برده می‌شود.

صبحانه را جدی بگیرید
برخی بر این باورند، غذا خوردن تنها عامل چاقی و اضافه وزن است. در نتیجه برای رسیدن به وزن ایده آل به حذف وعده‌های غذایی خود می‌پردازند. محققان انگلیسی بر این باورند که صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی در طول روز به شمار می‌رود و حذف آن می‌تواند باعث اضافه وزن شود. وقتی وعده صبحانه در شروع روز حذف می‌شود، مغز انسان به دنبال غذاهای پرانرژی برای جبران کسری انرژی است. از این رو، افراد در طول روز تمایل بیشتری به مصرف مواد غذایی پرانرژی از خود نشان می‌دهند که به جای کاهش وزن، اضافه وزن و چاقی بیشتر را به دنبال دارد.

نوشیدنی‌های رژیمی را هم فراموش کنید
با پیدا شدن نوشابه‌های رژیمی، افرادی که از اضافه وزن رنج می‌بردند، می‌توانستند براحتی و بدون دغدغه این نوشیدنی‌ها را استفاده کنند و لذت ببرند ولی مطالعات اخیر نشان می‌دهد که این قبیل نوشابه‌ها نسبت به نوشابه‌های معمولی احتمال اضافه وزن و چاقی را افزایش می‌دهد و این به دلیل وجود شیرین‌کننده‌های مصنوعی از قبیل «آسپارتام» در این نوشیدنی‌های رژیمی است. این مواد مصنوعی باعث فعال شدن هورمون‌های انسولین و لپتین در انسان می‌شوند که نتیجه‌ای جز افزایش اشتهای شخص به مصرف مواد غذایی در برندارد.

از ورزش غافل نشوید
رژیم غذایی بدون فعالیت بدنی و ورزش معنایی ندارد و هرگز به طور کامل نمی‌تواند تأثیر مثبتی بر کاهش وزن افراد داشته باشد. در واقع، این دو باید همزمان با هم مورد استفاده قرار گیرند. تحقیقات نشان می‌دهد، روند کاهش وزن در افرادی که علاوه بر رژیم‌های غذایی، ورزش را نیز در برنامه روزانه یا هفتگی خود قرار می‌دهند، نسبت به افرادی که تنها با رژیم غذایی سعی در کاهش وزن دارند، موفق‌تر بوده و سریع‌تر به وزن ایده آل خود می‌رسند.

سلامت نیوز ۲۴ بهمن ماه ۱۳۹۴

قارچ را به برنامه غذایی خود اضافه کنید

قارچ‌ها می‌توانند به عنوان یک ماده مغذی و با قیمت مناسب برای تهیه غذای اصلی به کار روند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامانه، قارچ‌ها مملو از کالری و غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. یک فنجان قارچ خام خرد شده حاوی حدود ۲۰ کالری است. قارچ‌ها می‌توانند منبع خوب پتاسیم هم باشند و بسته به انواعشان منبع غنی سلنیم و مس هم هستند.

به گزارش healthday، برای افزودن قارچ‌ها به غذاهای روزانه‌تان می‌توانید از این شیوه‌ها استفاده کنید:

قارچ‌ها را کباب یا در مدت کوتاهی در روغن داغ برشته کنید، بعد آن‌ها را به یک پاستای ساخته‌شده از غلات سبوس‌دار و سس مطلوبتان بیفزایید.

قارچ‌ها به همراه سبزی‌ها دیگر در یک نان تهیه‌شده با غلات سبوس‌دار بپیچید و بخورید.

گوجه، کدو، فلفل و قارچ را سیخ کنید و به‌آرامی کبابشان کنید.

قارچ‌ها را به املت یا به بالای پیتزا اضافه کنید.

سلامت نیوز۲۴ بهمن ۹۴

احتمال قطع توزیع شیر در مدارس/بدهکاری آموزش‌وپرورش به کارخانجات لبنیات

مشاور اجرایی معاون توسعه مدیریت و پشتیبانی وزارت آموزش و پرورش از احتمال قطع توزیع شیر در مدارس خبر داد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایلنا،منصور مجاوری (مشاور اجرایی معاون توسعه مدیریت و پشتیبانی وزارت آموزش و پرورش) از احتمال قطع توزیع شیر در مدارس به دلیل عدم تخصیص بودجه مورد نیاز خبر داد و اظهار کرد: در خصوص ادامه یا عدم ادامه توزیع شیر در مدارس، کمیته ملی شیر دوشنبه تصمیم گیری خواهد کرد.

وی با اشاره به اینکه دولت در ابتدای سال؛ بودجه خوبی را برای شیر مدارس مصوب کرد، گفت: اما از محل هدفمندی یارانه‌ها که قرار بود؛ ۴۰۰ میلیارد تومان اختصاص یابد، تاکنون اعتباری داده نشده است.

مجاوری اضافه کرد: البته از بودجه عمومی، ۷۵ درصد بودجه‌ای که قرار بود به توزیع شیر مدارس اختصاص یابد، تخصیص داده شده است.

مشاور اجرایی معاون توسعه مدیریت و پشتیبانی به بدهکاری آموزش و پرورش به کارخانجات شیر اشاره کرد و گفت: با ۱۵۰ کارخانه شیر قرارداد داریم و زمانی که اعتبار اختصاص نیابد، نمی‌توانیم؛ پاسخگوی کارخانجات باشیم.

وی همچنین توزیع ۵۰۰ میلیون پاکت شیر از ابتدای مهر ۹۴ در مدارس را اقدام بی‌سابقه‌ای در سال‌های اخیر عنوان کرد و گفت: امسال بی‌سابقه‌ترین برنامه توزیع شیر را نسبت به سال‌های گذشته داشتیم.

مجاوری در ادامه اظهار امیدواری کرد که در ۲-۳ هفته آینده دولت اعتبارات لازم را تخصیص دهد.

سلامت نیوز ۲۴ بهمن ۱۳۹۴

مقابله با هپاتیت سی

 بیماری هپاتیت سی با چه زمینه هایی در افراد مختلف پدید می آید چگونه می توانیم کبد خود را از این عارضه محافظت کنیم و مانع بروز آن شویم راههای پیشگیری و مراقبت در برابر این بیماری کبدی کدام است؟

 اگر شما مبتلا به هپاتیت سی هستید، باید بدانید که محافظت از کبد در برابر آسیب ها بسیار مهم است چون این بیماری یکی از عوامل اصبی ابتلا به سیروز کبدی یا سرطان کبد می تواند باشد که هر دو کشنده اند.

ویروس هپاتیت سی با وارد شدن به بدن تمرکز خود را بر روی کبد آغاز کرده و می تواند به سلول های کبد آسیب برساند. تلاش بدن برای ترمیم این آسیب و خلاص شدن از شر ویروس می تواند منجر به بروز التهاب شود. در طول مدت زمان، این التهاب منجر به بروز سیروز شدید و یا حتی سرطان کبد خواهد شد. این را دکتر دونالد جنسن؛ استاد پزشکی و مدیر مرکز بیماری های کبدی دانشگاه پزشکی شیکاگو می گوید.

مهمترین گام برای حفظ کبد در شرایط سالم، درمان هپاتیت سی مزمن با روش های دارویی ترکیبی است که به طور چشمگیری باعث توقف آسیب به کبد می شود. علاوه بر این ۶ مرحله نیز برای کمک به سلامت کبد در مبتلایان به هپاتیت سی معرفی شده است:

اجتناب از الکل: به گفته دکتر جنسن؛ الکل برای کبد یک سم است و نوشیدن آن بیماری کبد را وخیم تر می کند. بهترین توصیه برای مبتلایان به هپاتیت سی پرهیز کامل از هر گونه نوشیدنی الکلی است.

به حداقل رساندن مصرف استامینوفن: مدیر مرکز بیماری های کبدی دانشگاه پزشکی شیکاگو توصیه می کند استفاده از داروهای ضد درد حاوی استامینوفن به کمتر از ۲ هزار میلی گرم در روز باید کاهش یابد. استامینوفن خود خطر آسیب کبدی را افزایش می دهد.

بحث در مورد استفاده از داروها و مکمل ها با پزشک: برخی از داروها توسط کبد متابولیزه شده و ممکن است آسیب به آن را وخیم تر کند. حتی برخی مکمل های به اصطلاح طبیعی نیز در بازار با عملکرد کبد تداخل ایجاد می کنند و منجر به عوارض جانبی شدید می شوند. در مورد استفاده از داروها و مکملهای در دسترس، از پزشک خود مشورت بخواهید.

حفظ وزن مناسب از طریق رژیم غذایی و ورزش: اضافه وزن می تواند سبب ساخت چربی در کبد شده و مقاومت به انسولین و آسیب کبدی را ایجاد کند. حفظ وزن سالم از طریق ورزش و رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات و غلات سبوس دار در مبتلایان به هپاتیت سی مهم است.

تزریق واکسن: مبتلایان به هپاتیت سی در برابر هپاتیت آ و ب باید واکسینه شوند.

قرار ملاقات با پزشک برای معاینات منظم: هر سه تا شش ماه یک بار، بسته به شدت بیماری و نوع درمان، باید تحت معاینات پزشک قرار بگیرید و آنهم برای ارزیابی مراحل مراقبت از بیماری.

hiDoctor.ir

۶ نشانه ای که درست ورزش می‌کنید سلامت نیوز

با شروع کردن یک برنامه ورزشی، بیشتر افراد انتظار یک تغییر خارق العاده را دارند. روند کاهش وزن تنها تا زمانی ادامه دارد که رژیم مناسب وفعالیت ورزشی داشته باشید.پس بهتر است روی درست ورزش کردن تمرکز کنید.اما چگونه می توانید متوجه شوید که ورزش ها را درست انجام داده اید؟

۱٫راحت می خوابید:

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، پس از یک ورزش مناسب خیلی بهتر می توانید بخوابید . سیتوکنین ها در پاسخ به یک تحریک، هنگام ورزش کردن ترشح می‌شود و وظیفه انتقال پیام بین سلول‌ها را برعهده دارند، ترشح این مواد نشانه تاثیر مثبت ورزش روی بدن است.

۲٫عرق کردن:
عرق کردن در هنگام ورزش لازم است. اگرهنگام ورزش کردن عرق نکنید وقت خود را هدر داده اید .از آن جا که بدن برای درست ورزش کردن نیازبه مقدارزیادی انرژی دارد که از آب به دست می آید،مصرف آب را افزایش دهید .

۳٫کاهش تدریجی وزن:
این یکی دیگر از علایمی است که نشان می دهد ورزش را درست انجام می دهید.پس بهتر است برنامه غذایی و برنامه ورزشی تان را ادامه دهید.

۴٫افزایش گرسنگی:
کاهش وزن علامت موفقیت آمیز بودن ورزش هایی است که انجام می دهید؛ اما با ورزش احساس گرسنگی بیشتری می کنید ،اگر از چاقی رنج می برید سعی کنید با خوردن اسنک های سالم و مفید خود را سیر کنید.

۵٫افزایش قدرت وانرژی بدن :
بالا رفتن انرژی علامت خوبی است و کمک می کند در طولانی مدت فعال تر و سالم تر بمانید.

۶٫عضلات بزرگ:
پس از اتمام ورزش، خون اضافه به عضلات پمپاژ می شود تا اکسیژن ماده مغذی بیشتری به عضلات منتقل کند. از این رو عضلات ظاهر حجیم تری به خود می گیرد.

سلامت نیوز ۲۴ بهمن ماه ۱۳۹۴

افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ باید بعد از شام ورزش کنند

افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مقادیر قند و چربی خونشان بالاست که این موضوع خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی مانند سکته ی مغزی و حمله ی قلبی را افزایش می دهد. ورزش و فعالیت بدنی یک نسخه ی محبوب برای افرادی است که از علائم دیابت نوع ۲ رنج می برند. در حال حاضر محققان دریافتند که افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ می توانند به صورت موثرتری خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را با ورزش کردن بعد از وعده ی غذایی کاهش دهند. این مطالعه نشان می دهد که نه تنها شدت و مدت ورزش کردن اهمیت دارد ، بلکه زمانی هم که ورزش انجام می شود اهمیت دارد.
نتایج حاصل از این مطالعه نشان می دهد که ورزش های مقاومتی تاثیر بیشتری در کاهش گلوکز و چربی خون افراد دیابتی دارند به ویژه زمانی که بعد از وعده ی شام انجام شوند.  نتایج حاصل از این مطالعه در سال ۲۰۱۵ در مجله ی Applied Physiology منتشر شد.
محققان در این مطالعه روی  ۱۳ نفر فرد چاق مبتلا به دیابت نوع ۲ کار کردند. در وهله ی اول شرکت کنندگان ورزش مقاومتی را قبل از شام انجام دادند و در مرحله ی بعدی شرکت کنندگان ۴۵ دقیقه بعد از خوردن شام ورزش کردند و سطوح قند و چربی آنها با روزی که در آن ورزش نکرده بودند مقایسه شد. شرکت کنندگان در روزهای مطالعه ، شام با میزان متوسط کربوهیدرات دریافت می کردند.
شرکت کنندگانی که قبل از شام ورزش کرده بودند تنها قند خونشان کاهش یافته بود در حالی که شرکت کنندگانی که بعد از شام ورزش کرده بودند هم سطوح چربی و هم سطوح قند خونشان کاهش یافته بود. همچنین محففان پی بردند که بهبود سطوح چربی و قند خون شرکت کنندگان در مطالعه کوتاه مدت است و شرکت کنندگان برای تدوام بهبودی و کاهش سطوح قند و چربی خونشان باید به صورت مرتب و روزانه بعد از شام ورزش های مقاومتی را انجام دهند.
نکته ی عملی: به افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ توصیه می شود برای بهود قند و چربی خونشان به صورت مرتب بعد از شام ورزش های مقاومتی را در برنامه ی روزانه ی خود بگنجانند تا خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در آن ها کاهش یابد.

yourdoctor.ir

آنتی اکسیدان ها و تسریع متاستاز ملانوما

یافته های مطالعه ای جدید در دانشگاه Gothenburg نشان داد که  آنتی اکسیدان ها می توانند روند متاستاز ملانوما را در مدل حیوانی زیاد کنند. این یافته ها از مدارک پیشین در این زمینه که نشان می دهند آنتی اکسیدان ها می توانند روند پیشرفت بیماری سرطان ریه را تسریع کنند، حمایت می کند. محققین بر این اساس پیشنهاد کردند که دریافت مکمل های آنتی اکسیدانی در افرادی که سرطان ندارند یا مستعد ابتلا به سرطان هستند توصیه نمی شود. محققین در این مطالعه مشاهده کردند که سرعت رشد تومور در موش هایی که مکمل های آنتی اکسیدانی دریافت کردند، دو برابر شد. مطالعات انجام شده در سلول های سرطانی ریه انسان نیز از این یافته ها حمایت می کند. روشن است که رادیکال های آزاد موجب بروز سرطان می شوند، به لحاظ تئوری آنتی اکسیدان ها بروز اختلالات ناشی از تشکیل این ترکیبات خطرناک پیشگیری می کنند. با وجود این یافته های حاصل از این مطالعه جدید نشان داد که دریافت مکمل های آنتی اکسیدانی موجب افزایش روند رشد و متاستاز نوعی سرطان پوست به نام malignant melanoma می شود.  به بیان دقیق تر، آنتی اکسیدان ها موجب افزایش توانایی متاستاز سلول های سرطانی می شوند، و این شرایط می تواند موجب بروز اختلالات منجر به مرگ شوند، برای مثال در این نوع سرطان پوستی متاستاز موجب مرگ می شود. بر اساس یافته های مطالعات در این زمینه می توان گفت که آنتی اکسیدان ها به دو شیوه عمل می کنند؛ از سلول های سالم محافظت می کنند ولی در مقابل ممکن است از گسترش تومور نیز حمایت کند. یافته های حاصل از این مطالعه در مجله Science Translational Medicine منتشر شد

yourdoctor.ir