علائم کمبود منیزیم

منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی برای سلامت است. این ماده معدنی در بیش از ۳۰۰ فرآیند سوخت و ساز در بدن مشارکت دارد و به همین دلیل عمده ترین ماده معدنی مورد نیاز بدن به شمار می‌آید.

به گزارش سلامت نیوز، جام جم نوشت: طبیعتا کمبود این ماده مهم در بدن، خود را با علائم زیادی نشان خواهد داد.

علائم کمبود منیزیم

این ماده معدنی ضدالتهاب، از بیماری هایی نظیر آلزایمر و آرتروز پیشگیری می‌کند و مدت‌هاست برای درمان مشکلاتی مانند دیابت، اختلالات تنفسی و فشار خون بالا تجویز می‌شود؛ بنابراین می‌توان گفت افزایش میزان دریافتی این ماده می‌تواند بسیاری از مشکلات سلامت را حل کند، در حالی که کمبود آن، عامل آغازکننده بسیاری از بیماری هاست.

۱۶علامت کمبود منیزیم در بدن عبارتند از: سرگیجه، خستگی، کمبود پتاسیم، مشکلات بلع، ضعف حافظه، دیابت، گیجی، کمبود کلسیم، ضعف سلامت قلب، ضعف، گرفتگی عضلانی، مشکلات تنفسی، لرزش، تهوع، اضطراب و فشار خون بالا.

بااین حال باید توجه داشت هرچند همه این موارد از علائم کمبود منیزیم هستند، اما به طور قطع نمی‌توان عامل بروز آنها را کمبود منیزیم دانست.

به گفته دکتر اوتیس وودوارد، پزشک جامعه‌نگر از نیویورک این احتمال وجود دارد در کنار علائم بالا، شاهد بروز علائم زیر نیز باشیم: حساسیت به صدا، حساسیت به نور، درد و گرفتگی عضلانی، دردهای تیرکشنده، تحریک پذیری، اسپاسم عضلانی و سندرم پای بیقرار.

کمبود منیزیم می‌تواند یک فاکتور تشدیدکننده مشکلات سلامت مانند میگرن، فشار خون بالا، نارسایی احتقانی قلب، آریتمی قلبی و آسم باشد و خطر مرگ ناشی از حملات قلبی را افزایش دهد.

اپیدمی پنهان

دکتر وودوارد می‌گوید در حال حاضر بنا به دلایل زیر کمبود منیزیم به صورت یک اپیدمی پنهان در بیشتر جوامع وجود دارد:

منیزیم کمی در مواد غذایی تولید شده در کشاورزی تجاری وجود دارد. نشان داده شده است محصولات ارگانیک ده برابر محصولات غیرارگانیک حاوی منیزیم هستند.

جذب منیزیم حتی زمانی که به صورت مکمل دریافت می شود بسختی صورت می‌گیرد.

افزایش دریافتی قندها، هدر رفتن منیزیم از طریق کلیه ها را افزایش می‌دهد.

حساسیت به گلوتن ـ که خود یک اپیدمی پنهان دیگر است ـ با آسیب زدن به روده‌ها، جذب ناکامل منیزیم را در پی دارد.

به گفته دکتر اوتیس، با انجام آزمایش گلبول قرمز (RBC testing) که یک آزمایش ارزانقیمت، کامل و موثر است می‌توان سطح منیزیم را تعیین کرد.

باید و نبایدهای مکمل منیزیم

هرچند مصرف مکمل نمی‌تواند به اوردوز منجر شود، با این حال مصرف بیش از اندازه این مکمل، ایده خوبی نیست. منیزیم زیاد، عوارض جانبی نظیر کندی و نامنظم شدن تنفس را به دنبال دارد. مکمل‌های منیزیم سیترات، جذب‌شونده‌ترین نوع مکمل‌های منیزیم هستند. مصرف روغن منیزیم نیز ایده خوبی است.

باید توجه داشت مصرف مکمل منیزیم به افراد مبتلا به مشکلات قلبی و کلیوی بدون مشورت با پزشک توصیه نمی‌شود.

مکمل‌های منیزیم قلیایی هستند و میزان زیاد آنها می تواند هضم را دچار مشکل کند، مگرآن که همراه سرکه سیب حل شده در آب مصرف شود.

با این حال اگر تمایلی به مصرف مکمل ندارید، مصرف منابع غذایی عالی و سرشار از این ماده معدنی شامل اسفناج، تخمه کدو، تخمه آفتابگردان، کنجد، بادام، سویا و بامیه را درنظر داشته باشید

سلامت نیوز

۹ خرداد۱۳۹۶

اعلام نحوه فعالیت مراکز انتقال خون تهران در ماه رمضان

مدیر روابط عمومی انتقال خون استان تهران از افزایش چهار ساعتی فعالیت مرکز اهدای خون وصال در ماه رمضان خبر داد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، حسین دزفولی، گفت: از شنبه ششم خرداد ۱۳۹۶ اهدای خون در مرکز وصال شیرازی در سه نوبت کاری از ۸ صبح تا ۱۲ شب انجام می‌شود.

وی با بیان اینکه ساعت کاری سایر مراکز در ماه رمضان تغییری نکرده، اظهار کرد: ساعت پذیرش داوطلبان اهدای خون در ۹ مرکز پیروزی، صادقیه، آزادی، افسریه، مترو امام خمینی، مترو شهرری، ورامین، شهریار و رباط کریم شنبه تا پنج‌شنبه از ۸ صبح تا سه بعد از ظهر است. همچنین سه مرکز تجریش، خراسان و شهرقدس روزهای زوج و مرکز چیذر روزهای فرد طبق برنامه قبلی از ۸ صبح تا ۳ عصر فعال هستند.

دزفولی تاکید کرد: تمهیدات لازم در استان تهران برای ورود به ماه رمضان با ذخایر مناسب خون پیش بینی شده، اما مردم باید بدانند که عمر فرآورده مهمی به نام پلاکت که از خون‌های اهدایی تهیه می‌شود، تنها سه روز است و امکان ذخیره‌سازی برای این فرآورده وجود ندارد.

وی افزود: سال‌هاست که اهدای خون در شب‌های قدر در بین مردم به فرهنگ تبدیل شده، اما خواهش ما این است که اهدای خون را فقط به شب‌های قدر موکول نکنند تا برای تامین پلاکت هم دچار مشکل نشویم.

مدیر روابط عمومی انتقال خون تهران همچنین گفت: طبق استفتائات و فتوای مراجع عظام، اهدای خون روزه را باطل نمی‌کند و روزه‌داران می‌توانند با میل کردن سحری مناسب و نوشیدن مایعات کافی در ساعات اولیه صبح برای اهدای خون مراجعه کنند.
سلامت نیوز ۳ خرداد۹۶

مصرف دارو در ماه مبارک رمضان با مشورت پزشک

مدیر کل دفتر ارزیابی، کنترل تجویز و مصرف کالاهای سلامت سازمان غذا و دارو گفت: مصرف دارو در ماه مبارک رمضان بدون مشورت با پزشک قطع نشود یا تغییر نکند.

دکتر مهرناز خیراندیش افزود: بارداری، شیردهی و ابتلا برخی بیماری‌ها مانند دیابت، فشارخون، روده تحریک پذیر، یبوست، زخمهای گوارشی (معده و دوازدهه)، اختلالات کلیوی، بیماری‌های اعصاب و روان و آسم همگی ناشی از شرایط جسمی هستند بنابراین فرد ملزم است پیش از اقدام به روزه‌داری، با پزشک معالج خود در خصوص اقدام به روزه‌داری مشورت کند.

وی در ادامه اظهارکرد: بیماران نباید بدون مشورت با داروساز یا پزشک معالج خود اقدام به قطع مصرف دارو، تغییر یا کاهش دوز مصرفی و یا تغییر زمان مصرف کنند. رعایت نکردن این اصول می‌تواند منجر به عدم اثربخشی دارو، عدم دستیابی به اثرات درمانی، بروز اثرات جانبی و تشدید بیماری شود.

مدیر کل دفتر ارزیابی، کنترل تجویز و مصرف کالاهای سلامت سازمان غذا و دارو افزود: بیماران مبتلا به بیماری انسدادی ریوی(COPD) و صرع خصوصاً در معرض خطر تغییر دوز دارو در ایام روزه داری هستند. پزشکان علاوه بر اینکه باید به بیماران صرعی که با قطع دارو دچار بازگشت حملات تشنجی می شوند مشاوره دقیق بدهند، باید به بیماران مبتلا به آسم که با قطع داروهای استنشاقی و افشانه‌های تنفسی دچار حملات آسمی می شوند،توصیه های لازم را ارائه کنند.

وی در ادامه گفت: مطالعات به عمل آمده روی داروهای ضد فشارخون و ضد انعقاد خون نشان می‌دهد که روزه‌داری تاثیر خاصی بر اثربخشی این داروها ندارد البته گاهی اوقات لازم است در مورد داروهای مدر (ادرار آور)، برای جلوگیری از ازدست رفتن آب بدن، پزشک اقدام به کاهش دوز این داروها در بیماران روزه دار کند.

خیراندیش افزود: برخی از داروهای ضد التهاب این قابلیت را دارند که دوبار در طول روز مصرف شوند. مصرف این گونه داروها را می‌توان با مشورت پزشک و داروساز به زمان افطار یا سحر موکول کرد.

به گزارش پایگاه خبری سازمان غذا و دارو، وی در پایان گفت: پزشک معالج، جهت درمان عفونت در بیمار روزه‌دار می‌تواند اقدام به تجویز آنتی بیوتیک‌هایی کند که به جای چند بار مصرف در طی روز، یک یا دو بار در روز مصرف شوند.

سلامت نیوز ۵ خرداد۹۶

روز جهانی اهدا کنندگان خون

پیام شبکه هپاتیت ایران به مناسبت روز جهانی اهدا کنندگان خون
تهيه و تأمين خون ايمن و كافي‏، بعنوان بخشي از سياست ملي سلامت و زير ساختارهاي بهداشتي درماني از اهمیت ویژه ای برخوردار است. سازمان انتقال خون ایران بعنوان تنها متولی تأمین خون و فرآورده های خون سالم و کافی مراکز درمانی کشور با تلاش بی بدیل خود توانسته در ارتقاء شاخص های کمی و کیفی خون و فرآورده های آن و نیز بهبود سطح سلامت جامعه گام مؤثری بردارد. پایش مداوم آلودگی های ویروسی همچون هپاتیت سی بر روی خون های اهدایی از سال ۱۳۷۵ سبب کاهش چشمگیر شیوع این بیماری در گروه های پرخطر همچون بیماران تالاسمی گردیده که این خود مرهون تلاش بی نظیر این سازمان در این امر است. روز جهانی اهدا کنندگان خون فرصت مناسبی است برای تکریم و تجلیل از فعالان این عرصه که با همت آنان جامعه ای بدون هپاتیت تحقق می یابد و نیز قدر دانی از ایثار اهدا کنندگان که با خون خود به همنوعانشان حیات و زندگی دوباره می بخشند. از این رو، ضمن تبریک این روز از خداوند متعال سلامتی و توفیق روز افزون این عزیزان را مسألت دارم.

دکتر سید مؤید علویان
استاد و رئیس شبکه هپاتیت ایران