چطور یک رژیم غذایی کم نمک داشته باشیم؟

اگر شما از حقایق مصرف بیش از حد نمک خبر داشته باشید و بدانید که این روند منجر به فشار خون بالا، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و بروز سکته مغزی می شود، شاید مشتاق شوید جایگزین های بهتری برای این ماده خوراکی پر ضرر بیابید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، اصرار به عدم اضافه کردن نمک به غذا از سوی متخصصان تغذیه این است که ۷۵ درصد نمکی که روزانه دریافت می کنیم در غذاهای روزمره مانند نان، غلات، و وعده های غذایی وجود دارد و ما متوجه این موضوع نیستیم.

یک گام به سوی کاهش مصرف نمک این است: چک کردن برچسب مواد غذایی.

مقایسه برچسب بسته بندی های غذایی در هنگام خرید اقلام روزمره بسیار مهم است. شما می توانید بسته های با بسته نمک کمتر پیتزا، سس گوجه فرنگی، یا غلات صبحانه را انتخاب کنید.

گوشت و ماهی های آماده و بسته بندی نیز حاوی نمک هستند، بنابراین یا این مواد را کمتر بخرید و یا بسته های کم نمک تر را با چک کردن برچسب آنها انتخاب کنید.

سبزیجات کنسرو نیز همین شرایط را دارند.

شما می توانید به جای انتخاب تنقلاتی مانند چیپس یا کراکر، بسته های سالم تر مانند میوه ها و سبزیجات را انتخابکنید.

فراموش نکنید که: اغلب بزرگسالان بیش از ۲ هزار و ۳۰۰ میلی ‌گرم نمک در روز – حدود یک قاشق چایخوری- نمک نباید بیشتر مصرف کنند و این در حالی است که:

نان‌ ها و نان پیچ‌ ها، هنگامی مقدار بیش از یک عدد از آن ‌ها را می‌ خورید ممکن است به ‌راحتی میزان نمک دریافتی روزانه ‌تان را از حد مجاز بالاتر ببرند.

گوشت‌ های نمک‌ سود و گوشت‌ های فراوری ‌شده و آماده ممکن است در فقط در حدود ۵۰ گرمشان حاوی نیمی از دریافت مجاز روزانه سدیم شما باشند. این مقدار معادل حدود شش برش است.

یک برش منفرد پیتزا با وجود پنیر، سس و مواد رویه آن می ‌تواند بیش از نیمی از میزان توصیه ‌شده نمک روزانه را به بدن شما برساند.

در هر فنجان سوپ ‌های کنسروي و آماده ممکن است تا بیش از ۹۴۰ میلی‌گرم سدیم وجود داشته باشد.

با خوردن یک ساندویچ یا همبرگر در فروشگاه غذای فوری ممکن است نمک دریافتی ‌تان از حد توصیه ‌شده روزانه فراتر برود.

طبخ با نمک کمتر:

بسیاری از مردم در هنگام پخت غذا به آن نمک اضافه می کنند. اما راه های دیگری هم برای اضافه کردن عطر و طعم به غذا به غیر از نمک وجود دارد:

از فلفل سیاه به عنوان چاشنی به جای نمک استفاده کنید. سعی کنید آن را هم به ماکارونی و هم به تخم مرغ، پیتزا، ماهی و سوپ اضافه کنید.

از سبزیجات تازه و ادویه جات و ترشی جات استفاده کنید و سعی کنید سیر و زنجبیل را نیز به عنوان چاشنی در نظر بگیرید.

به جای سس گوجه فرنگی، از فلفل قرمز، گوجه فرنگی تازه، کدو، رازیانه، هویج برای عطر و طعم بیشتر استفاده کنید.

چطور کم نمک غذا بخوریم؟

اگر همین حالا در یک رستوران هستید و قرار است غذای آماده سفارش دهید، هنوز هم می توانید نمک کمتر را با انتخاب هوشمندتان به بدن برسانید.

به جای گوشت قرمز، گوشت سفید مرغ و ماهی مصرف کنید.

نصف بشقاب غذایتان را با انواع میوه‌ ها یا سبزیجات پر کنید. بدن ما به پتاسیم بیشتر از سدیم نیاز دارد.

اگر از مواد غذایی شور در ساندویچ یا سالادتان استفاده می‏کنید، دیگر نمک را از آن غذا حذف کنید.

فراموش نکنید که یکی از آسان‌ ترین راه‌های برای کاهش مصرف نمک خوردن بیشتر غذاهای در خانه پخته ‌شده با استفاده از مواد غذایی کمتر فراوری‌ شده است.

۱۳۹۴/۱۰/۲۰ سلامت نیوز – کد خبر: ۱۷۲۵۷۵

ابتلای کارگران غسال بهشت زهرا به آنفولانزای H1N1

در روزهای گذشته دست‌کم دو کارگر غسال بهشت زهرا به دلیل ابتلا به بیماری آنفولانزا H1N1 در یکی از بیمارستانهای تهران بستری شده‌اند.

به گزارش سلامت نیوز، «رحیم عباسی» مسئول اتحادیه کارگران شهرداری تهران با اعلام این خبر به ایلنا گفت: براساس اطلاعات موجود این اتفاق با فاصله چند روز در بخش غسال‌خانه زنانه و مردانه سازمان بهشت‌زهرای تهران اتفاق افتاده است.

وی افزود: کارگران مورد نظر که بصورت مجزا و جدا از هم در غسال‌خانه‌های زنانه و مردانه سازمان بهشت زهرای تهران مشغول کار هستند پس از احساس ناخوشی جسمی بصورت شخصی به مراکز درمانی مراجعه می‌کنند و در آنجا پس از اطلاع از نتیجه آزمایش پزشکی از مبتلا شدن خود به بیماری آنفولانزای H1N1 آگاه می‌شوند و از قرار معلوم هم اکنون در یکی از بیمارستان‌های تهران تحت نظارت پزشکان مراحل درمانی خود را سپری می‌کنند.

این مقام صنفی ادامه داد: از قرار معلوم هفته گذشته هنگامی که کارگران غسال سازمان بهشت‌زهرا(س) یکی از جسدها را برای شستشوی از داخل کاور پوشاننده آن خارج کرده بودند؛ متوجه می‌شوند که در متن کاغذی که همراه جسد به موضوع ابتلای فرد متوفی به به بیماری آنفولانزای H1N1 اشاره شده است.

عباسی با یادآوری اینکه بنابر اصول ایمنی و بهداشت کار، کارگران شاغل در غسال خانه‌های سازمان بهشت زهرا باید به دلیل فعالیت مستمر در محیط آلوده به تجهیزات ایمنی مانند، دست‌کش، چکمه، روپوش و ماسک و کلاه مجهز باشند، افزود: ظاهرا در مقررات بخش غسالخانه آمده است که در مواجه با مواردی که امکان ابتلای افراد به بیماری‌های واگیردار بسیار بالاست باید به جای غسل و کفن جنازه‌ را بصورت وکیوم شده؛ منتقل و پس از تیمم با شرایط خاص آنرا دفن کرد.

وی افزود: جدا از این مسئله مطابق قوانین کار و تامین اجتماعی که کارگران غسال‌خانه سازمان بهشت‌زهرا در چارچوب مقررات آن مشغول کارند، برای تضمین سلامتی کارگران شاغل در محیطهای مانند غسال‌خانه باید همه کارگران بصورت دوره‌ای تحت معاینات پزشکی قرار بگیرند.

این مقام صنفی بابیان اینکه تشکل متبوعش از طریق نهاد صنفی کارگری کانون هماهنگی شوراهای اسلامی کار استان تهران پیگری وضعیت پیش آمده برای کارگران مذکور خواهد بود، افزود: اینطور که مطلع شده‌ایم نه تنها در غسال‌خانه سازمان بهشت زهرا برای جداسازی اجساد مبتلا به بیماری آنفولانزای H1N1 از اجساد معمولی اقدامی صورت نگرفته است و تنها پس از اطلاع کارگران غسال از ماجرا به آنها پوشش یکبار مصرفی از جنس گان (حالت دستمال کاغذی) داده شده است.

مسئول اتحادیه کارگران شهرداری تهران افزود: این وضعیت در حالی است که طبق توصیه‌‌های پزشکانی که پس از فراگیر شدن بیماری آنفولانزای H1N1 برای آموزش کارگران غسال در محل کار آنها حاضر شده‌اند، در محیط‌های گرم و مرطوبی مانند غسال‌خانه‌ها برای انتقال به افراد سالم تا بیش از شش ساعت فعال است.

وی بابیان اینکه مسئله پیش آمده برای کارگران غسال سازمان بهشت زهرا با رعایت نشدن اصول ایمنی در سایر کارگاه‌ها مانند محیط‌های ساختمانی تفاوت جدی دارد، افزود: موضوع ابتلا به بیماری H1N1 با عدم استفاده از کلاه و کفش ایمنی تفاوت دارد و می‌تواند مستقیم و غیر مستقیم شمار نامعلومی از افراد مختلف جامعه را تحت شعاع قرار بدهد.

در همین رابطه یکی از مسئولان سازمان بهشت‌زهرا در تماسی که خبرنگار ایلنا برای تایید صحت این خبر گرفته بود، با تاکید براینکه سمت سازمانی کارگران غسال ‌خانه «کارگران تطهیر کننده» است گفت: از آنجا که در محیط‌ غسال‌خانه‌ها فرایند انجام کار دقیق و سیستمی است این ماجرا صحت ندارد و بدین وسیله طرح چنین ماجرایی را تکذیب کرد.

۱۳۹۴/۱۰/۲۰سلامت نیوز – کد خبر: ۱۷۲۶۱۳

مخلوطی خطرناک در داروهای ماهواره‌ای

از بیماری آرتروز رنج می‌برید؟ آیا دیسک کمر و سیاتیک دارید؟ آیا ناراحتی گوارشی آزارتان می‌دهد؟ کوتاهی قد اذیت تان کرده و اعتماد به نفس‌تان به همین خاطر از بین رفته است؟ چاقی باعث شده که نتوانید در کارهایتان موفق باشید؟ آیا به ناتوانی جنسی مبتلا هستید؟ آیا می خواهید حجم اندامتان بسرعت افزایش یابد؟ آیا به مواد مخدر جدید و روانگردانها معتادید؟ ما همه این دردها را با یک قرص درمان می‌کنیم. فقط با ارسال یک پیامک، قرص معجزه‌گر را در منزل تحویل بگیرید و از فردا از شرّ بیماریتان خلاص شوید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامت آنلاین، شاید شما که اکنون این مطلب را می‌خوانید، برایتان سخت باشد که بپذیرید عده‌ای در جامعه ما با همه رشدی که در افزایش سطح سواد و تحصیلات رخ داده، این حرفها را براحتی باور کنند و بقول معروف دست به تلفن شده و پیامک ارسال دارو بفرستند. اما این یک واقعیت کاملا قابل باور است. این را دست کم از روی پرونده‌هایی که در دادسرای بهداشت و درمان مطرح است، می‌توان براحتی ابراز کرد.

دکترمحمدمهدی سعادت، دکترداروساز در “داروخانه شفا” در غرب تهران، می گوید: از نظر علم داروسازی، بشر هنوز نتوانسته به جایگاهی برسد که با یک قرص یا کپسول، بیماریهای صعب‌العلاجی مثل آرتروز، دیسک، سیاتیک، بیماری‌های گوارشی و قلبی و … را درمان کند. شاید این اتفاق در دهه‌های آینده رخ دهد؛ اما امروز تبلیغ چنین داروهایی را بیشتر باید درکتابها و فیلمهای علمی- تخیلی جستجو کرد. فرآیند درمان بسیاری از بیماریهایی که از آن نام بردم، فرآیندی طولانی است که با مصرف داروهای مختلف و با انجام فعالیتهای مکمل ورزشی و رژیمی از انواع پرهیزهای عملیاتی و غذایی امکان‌پذیر است. هر کسی که مختصری در عرصه پزشکی تجربه داشته باشد، می داند که لاغری، تناسب اندام، زیبایی، درمان بیماریهایی چون آرتروز و دیسک و بیماریهای قلبی و… روالی دارد که چند ماه و گاه چندسال به طول می‌انجامد و هرگز تاکنون به این سطح از دانش پزشکی نرسیده‌ایم که این موارد را در چند لحظه و چند دقیقه انجام دهیم.بنابراین باور کردن این تبلیغات، نشانه بی‌اطلاعی شدید افراد از اصول اولیه دارویی و پزشکی است. جالب است بدانید که چنین داروهای معجزه‌آسایی در هیچ داروخانه اروپایی عرضه نمی‌شود و تنها کشورهای درحال توسعه، محلی برای جولان این گونه داروها هستند که هرگز به صورت مجاز وارد کشور نمی‌شوند و راه ورودشان، قاچاق داروست که منجر به نگهداری آنها در شرایط غیربهداشتی و خطرناک می‌شود.

مخلوط خطرناک سلکوکسیب در داروهای ماهواره‌ای

مواد تشکیل دهنده بسیاری از داروهای ماهواره‌ای مخلوطی از انواع مسّکن‌هاست که به طرز ناشیانه و غیرعلمی و حتی غیربهداشتی به وسیله افراد غیرمتخصص در محیط‌های غیراستریل با هم مخلوط شده و در پوششهای مختلف دارویی قرار گرفته است.

این را یک کارشناس دارویی در دادسرای ویژه جرایم پزشکی می گوید. وی که تصریح می کند بدلیل دستور مقام مافوق حق مصاحبه با رسانه‌ها را ندارد، بدنبال اصرار خبرنگار ما فقط چند جمله می گوید:”دارویی مثل سلکوکسیب در بسیاری از مخلوطهایی که از داروهای ماهواره‌ای کشف می شود، وجود دارد. این دارو که با نام تجاری سلبرکس شناخته می شود، دارویی ضد التهابی غیر استروئیدی است که از طریق کاهش هورمون هایی که باعث التهاب و درد در بدن می شوند کار می کند و در درمان پولیپ های ارثی در روده بزرگ نیزمورد استفاده قرار می گیرد.

وی می افزاید: ما در پروتکل‌‌های این دارو داریم که قبل یا بعد از عمل جراحی بای پس عروق کرونر هرگز نباید از این دارو استفاده کرد. همچنین مبتلایان به بیماری های قلبی، نارسایی احتقانی قلب، فشار خون بالا، زخم معده یا خونریزی معده، بیماری‌های کبد و یا بیماری کلیه،تشنج، آسم، پولیپ در بینی،خونریزی و یا اختلال در لخته شدن خون نباید از این دارو استفاده کنند. بعلاوه مصرف سلکوکسیب (سلبرکس) در دوران بارداری و شیردهی باید با نظر پزشک انجام شود. سلبرکس در ۳ ماه آخر بارداری ممکن است به جنین آسیب برساند.سلکوکسیب می تواند از شیر مادر عبور می کند و در کودک شیرخوار تاثیر بگذارد. اما همانطور که گفتم این دارو به دلیل اثر مسّکنی که دارد، در بسیاری از داروهای ماهواره‌ای دیده می‌شود و بسیاری از گروه‌های خطری که از آنها یاد کردم، ممکن است تحت تاثیر تبلیغات شبکه‌های ماهواره‌ای آن را تهیه و مصرف کنند و به عوارض خطرناک آن دچار شوند.

اغوای تبلیغات

لاغری همراه با کشیده شدن پوست! سوپر اسلیم- لاغری سریع و بدون دردسر دیگر افسانه نیست چون یک مکمل غذایی بسیار مؤثر در کنار شماست. این محصول با ترکیبات فراوری شده تنها کپسول و یا مکمل غذایی در دنیا می باشد که کاملا بی خطر و بدون عوارض می باشد. محصولی بسیار عالی و اعجاب انگیز برای کشیدن و جمع کردن پوست بدن و همچنین لاغری موضعی و چربی سوز عالی .

رژیم نگیرید؛ ورزش نکنید؛ دارو بخورید!آیا می دانید کم نکردن وزن شما درنتیجه این است که شما فقط می خواهید بارژیم و ورزش کاهش وزن داشته باشید؟ قرص لاغری ریلاکر یک محصول کاملا موثر وپیشرفته با فرمول کامل ومواد تشکیل دهنده کلیدی که از لحاظ علمی به اثبات رسیده است بهترین محصول درزمینه کاهش وزن ولاغری می باشد. دارای ۸ نوع ویتامین ومواد معدنی جهت شادابی پوست.

پرپشت کردن مو فقط در چند ثانیه!عرض چند ثانیه موهای پرپشت داشته باشید . با پودر تاپیک، پودر پرپشت‌کننده مو در چند ثانیه موهایی پر پشت داشته باشید.محصول آمریکا پودر تاپیک TOPPIK پرپشت کننده مو در ۳۰ ثانیه. ۱۰۰% تضمینی

رفع چین و چروک در یک دقیقه!کرم برطرف‌کننده چین و چروک صورت. با چند بار مصرف از شر چین و چروک‌های صورت خود رها شوید و دوباره جوانی را تجربه کنید، محلول از بین‌برنده لک‌های صورت در عرض چند روز، کرم چندکاره … برطرف‌‍ کننده چین و چروک از بین‌برنده لک‌های صورت و جوان‌سازی پوست کرم معجزه‌آسای قرن.

رواج تبلیغات بعد از اطلاع‌رسانی‌های بسیار

هنوز هم تبلیغات گسترده انواع داروها و مکمل‌ها در شبکه‌های مختلف ماهواره‌های فارسی‌زبان، درست مثل گذشته رایج است. اغلب این تبلیغات حول محور محصولات چاقی، رفع مشکلات جنسی، افزایش قد و مشکلات پوست و مو دور می‌زنند. تبلیغاتی که هنوز هم پس از اطلاع‌رسانی‌های بسیاری که درباره آنها صورت گرفته، عده‌ای را دست به موبایل می‌کند تا با ارسال پیامک به شماره اعلام شده، شفای بیماری‌های لاعلاج خود را از داروهایی بخواهند که بدون معاینه بیمار تجویز می‌شود.

شیادان، محتوای کپسول‌ها را مخلوط می‌کنند

داروهای معجزه‌گری که در شبکه‌های مختلف ماهواره‌ای، تبلیغات آنها پولهای هنگفتی را به جیب گردانندگان آنها واریز می کند، اغلب، چیزی نیستند جز مخلوط خطرناک محتوای کپسولها و قرصهای مختلفی که در داروخانه‌ها عرضه می‌شوند؛ مخلوطی که در عین حساس بودن میلی‌گرم مواد آنها، به وسیله افراد بیسواد و شیاد حتی بدون رعایت بهداشت فردی و با دستهای آلوده تهیه شده و در لفافهای کپسولهایی که مارکهای جهانی دارند، ریخته می شود و در منزل متقاضیان به آنها عرضه میگردد. این داروها، نه‌تنها دارنده استانداردهایی همانند “اف دی ای” که استانداردهایی شناخته شده و معتبر هستند، نمی باشد، بلکه اساسا مقوله‌ای به نام استاندارد، شامل آنها نمی‌شود.

خلافکاران بیسواد در نقش پزشکان مشاور داروهای ماهواره‌ای

یکی از پرونده‌های جالب داروهای ماهواره‌ای در دادسرای ویژه جرایم پزشکی، مورد است که “احسان نعمتی”، وکیل یکی از شاکیان درباره آن توضیح می‌دهد. او میگوید:” در این پرونده موکل بنده تحت تاثیر کوتاه بودن نسبی قدش و تبلیغات آنچنانی ماهواره‌ای برای بلندی قد قرارمی‌گیرد و از طریق تماس با شماره پیامک اعلام شده و پرداخت مبلغی قابل توجه دارو را تهیه میکند تا همانطور که در شبکه ماهواره‌ای اعلام شده، ظرف یک ماه ۱۰ سانتیمتر به قدش افزوده شود. بعد از خریدن دارو، از طریق بروشوری که در آن بوده، به موکل بنده اطلاع داده میشود که باید با پیامکی دیگر تماس بگیرد و مشاوره دارویی انجام شود تا مشخص شود که چقدر و چطور باید این دارو را مصرف کند. در این روند هم از موکل بنده مبلغی دیگر دریافت میشود. سپس موکل بنده دارو را مصرف میکند و ظرف چند روز عوارض شدید روحی آن خودنمایی میکند. بطوریکه وی دچار ترسهای شدید میشود و به تشخیص روانپزشک معلوم میشود که وی به نوعی از “اختلال پانیک” دچار شده که از عوارض مصرف داروی ماهواره‌ای بوده است. پس از آن موکل بنده مراحل قضایی را آغاز میکند و خوشبختانه با جدیت ضابطان محترم قضایی، متهم که فردی بدون هیچگونه تحصیلات دانشگاهی بوده، شناخته میشود و اعتراف میکند که این دارو را با ترکیب داروهای خارجی که ادعای بلندی قد را داشته‌اند تولید کرده و بدون توجه به هیچ استاندارد پزشکی ترکیب را انجام داده است. نکته جالب توجه هم این است که ایشان با اجاره کردن یک دفترکار، از افرادی که سوابق استفاده از مواد مخدر و حتی خرید و فروش آن را داشته‌اند، بعنوان تیم مشاوران پزشکی استفاده کرده است تا درمورد نحوه مصرف دارو به مردم مشاوره بدهند.”

مخلوط مکمل چربی‌سوز قاچاق با بوی متعفن

بازرس سازمان غذا و داروی وزارت بهداشت، خاطره‌ای تکان‌دهنده از یکی از بازرسی‌های خود بازگو می‌کند: ما در جریان یکی ازبازرسی‌هایمان با موردی برخورد کردیم که یکی از عوامل تهیه و توزیع داروها، یک مکمل چربی سوز فاسد قاچاق را که بوی بسیار نامطبوعی هم داشت از بسته بندی اولیه خارج و با پودر چربی سوز دیگری مخلوط کرده و در داخل کپسول‌های جدید و بسته بندی‌های متفاوت قرار می‌داد. این فرد دستگیر شد و پرونده او در اختیار دادسرای ویژه جرائم پزشکی قرار گرفت.

ماده روانگردان شیشه بجای قرص لاغری

بررسی‌های بازرسان دارویی نشان میدهد که قرص های ماهواره‌ای “ریلاکر”، “نوتری فیت” و “مجیک اسلیم”، “اسلیمینگ”، ” شنگ یو آن فانگ” و”بوتانیکال اسلیمینگ” که عملکردشان، سوزاندن چربی و کالری در بدن معرفی شده، حاوی ترکیبات آمفتامین(شیشه)، افدرین وکافئین هستند. مصرف داروهای محتوی آمفتامین از نظر پزشکان باعث افزایش انبساط عروقی و افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون، سکته های قلبی و مغزی می شود وبه بیان دیگر ازعوارض آنها می توان به لرزش، حمله قلبی، سکته، افزایش فشار خون، سیروز کبدی و تخریب بافت عضلانی اشاره کرد.

دروغ آشکاری که تبلیغات داروهای ماهواره‌ای تکرار می‌کنند

در میان دروغهای ریز و درشتی که بطورکلی در تبلیغات ماهواره‌ای شاهد آن هستیم، یک دروغ شاخدار هم در تبلیغ داروهای ماهواره‌ای بکرات شنیده می‌شود. دکتر”محمدمهدی سعادت” داروساز، درباره این دروغ، چنین میگوید:

“ما در علم داروسازی یک گزاره مهم داریم و آن این است که هیچ دارویی، بدون عوارض نیست. اصلا یکی از شاخه‌های داروسازی، به مقوله کنترل عوارض دارویی مربوط میشود. آنوقت در تبلیغات داروهای ماهواره‌ای این جمله را بارها و بارها می‌شنویم که می‌گویند فلان دارو فاقد هرگونه عوارض است و مردمی که با این دانش آشنایی ندارند هم این حرف را باور میکنند. دروغ دیگری که میگویند این است که این داروها مجوز وزارت بهداشت ایران را دارد. این دروغ دیگر آنچنان بزرگ است که واقعا گفتنش جرات میخواهد. به هرحال باید با همین دروغها افراد را فریب دهند تا مثل چند سال پیش، چند نفر را با مصرف داروی اسلیمینگ به کام مرگ ببرند.”

تغییر شگرد شیادان

اسماعیل متین، کارشناس دارویی دانشگاه علوم پزشکی می‌گوید: “برخی برخوردهای قضایی که با فروشندگان غیرمجاز دارو در کشور صورت گرفت، باعث نشد عرضه داروهای ماهواره‌ای متوقف شود؛ بلکه روش و شگرد شیادان را عوض کرد. آنها دیگر کمتر شماره تلفن اعلام می‌کنند تا از طریق آن بدام بیفتند. معدود شماره تلفن‌های اعلامی در این تبلیغات هم تلفن‌های اعتباری هستند که سیمکارت آنها دست دوم است؛ یعنی استفاده کننده نهایی، هیچ ردی از خود باقی نگذاشته است. اما اغلب این داروها از طریق سامانه‌های پیامکی ثبت نشده، تبلیغ و بازاریابی می‌شوند که مفرّ مناسبی برای شیادان است تا بدون ریسکِ گیر افتادن یا با ریسک بسیار کمتر به فعالیت مخرب خود ادامه دهند.”

برخورد قانونی صورت می‌گیرد

روند برخورد قانونی با داروهای بدون مجوز، روالی است که از دهه‌های پیش در کشور وجود داشته؛ اما برخورد با داروهای ماهواره‌ای، بدلیل شدت تاثیر آنها بر فضای تبلیغاتی کشور، بسیار حائز اهمیت است. در حال حاضر ‌ اگر محصولی مجوز نداشته باشد با همکاری پلیس، محل تهیه و توزیع آن را شناسایی کرده و ماموران افراد خاطی را بازداشت می‌کنند.

کارشناس بازرسی ویژه سازمان غذا و دارو در گفت‌وگو با خبرنگارسایت “سلامت‌آنلاین توضیح میدهد که بر اساس روال فعلی وزارت ارشاد شماره‌هایی را که در تبلیغات شبکه‌های ماهواره‌ای برای تبلیغ دارو اعلام می‌شود، برای بررسی محصولات و پیگیری‌های لازم به سازمان غذا و دارو ارائه می‌کند و پس از بررسی‌های لازم، این اطلاعات بصورت کاربردی در اختیار مراجع قضایی قرار می‌گیرد.

۱۳۹۴/۱۰/۱۹ -سلامت نیوز – کد خبر: ۱۷۲۵۰۴

رابطه ویتامین C و سرماخوردگی

ک کارشناس تغذیه و رژیم درمانی گفت: افرادی که در فصول سرد سال بیشتر از ویتامین C استفاده می‌کنند، کمتر دچار سرماخوردگی می‌شوند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،فرزاد بابایی با بیان اینکه مرکبات منابع مهمی از ویتامینC به حساب می‌آیند، گفت: ویتامین C یکی از آنتی اکسیدان‌های مورد توجه در علم تغذیه است که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و لذا استفاده از آن به افراد توصیه می‌شود.

بابایی، نقش آنتی اکسیدان‌ها را در کاهش بروز سرطان‌ها، سرماخوردگی‌ها، بیماری‌های قلبی و عروقی و دیگر بیماری‌ها اثرگذار دانست و افزود: آنتی اکسیدان‌ها از تولید مواد واسطه‌ای در خون جلوگیری می‌کنند و از این جهت خوردن آنها برای دستیابی به سلامتی توصیه می‌شود.

بابایی سپس قند موجود در مرکبات را از نوع فروکتوز دانست و با بیان اینکه جذب فروکتوز در بدن به طور مستقیم صورت می‌گیرد، گفت: برای جذب این قند نیازی به انسولین نیست و لذا وجود آن در خون به وضعیت تنظیمی بدن کمک می‌کند. در مرکبات مقادیر کمی ساکارز و مقادیر کمتری هم گلوکز یافت می‌شود.

بابایی میزان آب موجود در مرکبات را بالا دانست و گفت: مصرف این نوع میوه‌ها در فصل زمستان که افراد معمولا به دلیل سرمای هوا، آب کمتری می‌نوشند، از دهیدره شدن بدن جلوگیری می‌کند.

وی یکی از دلایل عمده مصرف مرکبات در فصل سرد سال را دیدگاه عمومی مبنی بر اینکه ویتامین C با سرماخوردگی می‌جنگد دانست و گفت: از نظر علمی هیچ مدرک مستدلی در این خصوص وجود ندارد، اما محققان با پژوهش‌های انجام شده به این نتیجه رسیده‌اند افرادی که در فصول سرد سال بیشتر از ویتامین C استفاده می‌کنند، کمتر دچار سرماخوردگی می‌شوند.

بابایی با بیان اینکه میزان ویتامین C مورد نیاز بدن هر فرد بین ۴۵ تا ۶۰ میلی‌گرم است، مصرف روزانه یک عدد از مرکبات را برای تامین ویتامین C مورد نیاز بدن کافی دانست و گفت: توصیه می‌شود افرادی که دچار سرماخوردگی هستند و افرادی که تب دارند، بیشتر از این میزان استفاده کنند.

به گفته این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در داخل هر عدد پرتقال یا لیمو، ۶۰ میلی گرم ویتامین C وجود دارد که این میزان تا ۸۰ میلیگرم هم می‌رسد. همچنین نوع دیگری از آنتی اکسیدان‌ها به نام لیمونن در مرکبات وجود دارد که مصرف آنها می‌تواند در افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن نقش داشته باشد.

بابایی در ادامه یک توصیه هم برای مصرف لیموترش به افراد داشت و گفت: توصیه می‌شود افراد پس از شستن لیموها آنها را به شکل حلقوی برش داده و در آب بریزند تا از این طریق عصاره پوست لیمو که حاوی مقادیر نسبتا بیشتری از لیمونن است از این طریق وارد بدن شود. امروز قرص‌هایی از عصاره پوست لیمو تولید می‌شوند که به دلیل نقش مهم آنها در کاهش وزن مورد توجه افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند، قرار گرفته است.

وی همچنین میزان فیبر بدست آمده از مرکبات را بالا دانست و گفت: مصرف مرکبات می‌تواند به تامین فیبر مورد نیاز بدن کمک کند.
بابایی مصرف خیلی زیاد مرکبات را هم توصیه نکرد و گفت: مصرف زیاد این گروه از میوه‌ها به جهت میزان بالای اسید اگزالیک در آنها می‌تواند مشکلات سنگ کلیه به ویژه در بین افراد مستعد به سنگ کلیه را ایجاد کند.

۱۳۹۴/۱۰/۲۰سلامت نیوز – کد خبر: ۱۷۲۵۲۴

خوبی ها و بدی های نوشیدن هشت لیوان آب

آیا نوشیدن هشت لیوان آب در طول روز برای ما مفید است و می تواند به سلامتی ما کم کند پیروی از این قانون کار درستی است یا خیر ؟ آیا تاثیری روی مزاج های مختلف خواهد گذاشت یا خیر؟
سید مهدی غضنفری متخصص فیزیولوژی و مدیر طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی ارتش با اشاره به اینکه قانون مصرف ۸ لیوان در روز برای همه مزاج‌ها باطل است اظهار کرد: مصرف نوشیدنی‌ها در طب سنتی براساس قواعدی خاص پیش‌بینی شده است و با توجه به قاعده رعایت مزاج در افراد مختلف می‌توان نوشیدنی مناسب با مزاج آن فرد را تعیین کرد.
وی افزود: معمول‌ترین و اصلی‌ترین نوشیدنی آب است که دارای مزاج سردو تر است.
باید به این امر توجه داشته باشید مصرف بیش از حد آب عوارض بسیاری را به همراه خواهد داشت.
غضنفری تصریح کرد: قانون مصرف ۸ لیوان در روز برای تمام مزاج‌ها باطل است.
مصرف بیش از اندازه آب در برخی افراد باعث بروز عوارضی مانند نفخ، بی‌حالی، خواب آلودگی و… می‌شود.
مهمترین نکته‌ای که باید به آن توجه کنیم، برای تعیین نوع نوشیدنی‌ها با توجه به مزاج افراد باید به متخصصان مراجعه شود تا با توجه به مزاجی که در آنها وجود دارد نوشیدنی مورد علاقه‌شان را با رعایت قوانین خاص طب سنتی انتخاب کنند.
این متخصص فیزیولوژی و مدیر طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی ارتش تأکید کرد: مصرف نوشیدنی‌ها با توجه به مزاج افراد، موقعیت جغرافیایی، آب و هوا و فصل‌های مختلف تعیین می‌شود.
زیرا مصرف نوشیدنی‌های سرد و خنک در سرما و برودت هوا برای سرد مزاجان بسیار مضر است و بالعکس.
وی در پایان گفت: افرادی که مزاج سرد دارند متابولیسم و انرژی پایین هستند و با مصرف نوشیدنی‌های سرد در فصول سرد و اقلیم‌های سردسیری دچار ضعف افت قند، حالت تهوع و بی‌حالی شدید می‌شوند. آب نیز دارای مزاج سردوتر است و  سرد مزاجان باید در مصرف آب توجه ویژه داشته باشند.

hiDoctor.ir

لاغری با انواع میوه ها و خوراکی ها

برخی میوه ها و خوراکی ها می توانند به شما در کاهش وزنتان کمک کنند اگر مایلید از راههای طبیعی وزن خود ار کم کنید با ما همراه باشید تا شما را راهنمایی کنیم

ماست
ماست پروتئین دارد و مدت بیشتری طول می‌کشد تا از معده خارج شود بنابراین مدت طولانی ‌تری احساس سیری در شما باقی می‌ماند. علاوه بر این برای گوارش پروتئین کالری بیشتری نسبت به کربوهیدرات می‌سوزانید. ماست بدون شکر و بدون چربی یا کم چرب انتخاب کنید.

دارچین
برخی مطالعات نشان می‌دهند دارچین خاصیت تثبیت قند خون دارد. دارچین می‌تواند اشتها را به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ فروبنشاند. تقریبا همه افراد می‌توانند دارچین را به شیوه سنتی مصرف کنند. می‌توانید مقداری دارچین را در قهوه، چای، ماست و برای افزودن طعم شیرینی بدون افزایش کالری به انواع غذاها (مانند شله زرد) بیفزایید.

فلفل قرمز
فلفل قرمز ماده شیمیایی بدون طعمی به نام کاپسایسین دارد. در برخی انواع فلفل مقدار این ماده بسیار بیشتر و در برخی مانند فلفل دلمه‌ای مقدار آن بسیار کمتر است. کاپسایسین به نظر می‌رسد اشتها را فرونشانده و متابولیسم را کمی افزایش می‌دهد اما تنها برای مدت کوتاهی. احتمالا کاپسایسین تاثیر قابل ملاحظه‌ای بر وزن ندارد مگر اینکه به خاطر طعم تندش باعث شود کمتر غذا بخورید.
چای سبز
چندین مطالعه نشان داده است که چای سبز با تحریک بدن به سوزاندن چربیهای شکم، می‌تواند کاهش وزن را تسریع نماید. چای سبز حاوی ماده‌ای به نام کاتچین است. کاتچین نوعی ماده شیمیایی گیاهی است که بر سوخت و ساز تاثیر می‌گذارد. برای اینکه بیشترین بهره را از چای سبز ببرید باید چند مرتبه در روز این نوشیدنی را مصرف کنید. توصیه می‌شود چای را داغ مصرف کنید چون مدت بیشتری طول می‌کشد تا آن را بنوشید و بنابراین احساس آرامش به شما می‌بخشد.

گریپ‌فروت
گریپ فروت هیچ خاصیت چربی سوزی جادویی ندارد اما می‌تواند به شما کمک کند با دریافت کالری کمتر احساس سیری پیدا کنید. علت این امر فیبر محلول موجود در گریپ فروت است که گوارش آن مدتی طول می‌کشد. پیش از غذا نصف گریپ فروت یا یک لیوان آب گریپ فروت مصرف کنید تا به واسطه احساس سیری ناشی از آن کمتر غذا بخورید.

هندوانه
غذاهایی که محتوای آب زیادی دارند فضای بیشتری در معده تان می‌گیرند بنابراین سیگنالی ارسال می‌شود که به اندازه کافی خورده‌اید و جای زیادی برای غذاهای دیگر نیست. بسیاری از سبزیجات و میوه‌های خام آب و مواد مغذی زیاد و کالری کمی دارند. هندوانه یکی از بهترین نمونه‌های این مواد غذایی است و منبع خوبی برای آنتی اکسیدان لیکوپن بوده و ویتامین ث و آ زیادی نیز در اختیار شما قرار می‌دهد.

گلابی و سیب
سیب و گلابی نیز آب زیادی دارند. بهتر است این میوه‌ها را با پوست بخورید تا به واسطه فیبر آن مدت بیشتری احساس سیری کنید. به جای آب میوه بهتر است میوه کامل مصرف کنید تا فیبر بیشتری دریافت کنید و میوه را بجوید. با جویدن میوه مقداری کالری نیز می‌سوزانید و مدت بیشتری طول می‌کشد تا میوه را بخورید که این ویژگیهای برتری مصرف میوه کامل نسبت به اسموتی را نشان می‌دهند.

انگور در مقابل کشمش
دو فنجان انگور با یک چهارم فنجان کشمش مقایسه می‌شود. هر دوی آنها کمی بیشتر از ۱۰۰ کالری دارند اما احتمالا با خوردن انگور بیشتر سیر می‌شوید. میوه‌های خشک نیز جایگاه خود را دارند و به مقدار کم می‌توان در سالاد آنها را استفاده کرد.

بری‌ها (توت ها)
بری‌ها همانند میوه‌های دیگر پر از آب و فیبر هستند و شما را مدتی سیر می‌کنند. همچنین بسیار شیرین هستند و با مقدار کمی کالری (نسبت به کلوچه و بیسکویت) میل شما به شیرینی را ارضا می‌کنند. بلوبری نمونه خوبی از این دست میوه‌ها و سرشار از آنتی اکسیدانها است.
سبزیجات خام
سبزیجات خام میان وعده عالی به حساب می‌آیند. سبزیجات خام تمایل به خوردن میان وعده ترد را برآورده کرده و به واسطه محتوای زیادی آب به شما احساس سیری می‌دهند در حالی که کم کالری هستند. نصف فنجان کرفس خرد شده تنها ۸ کالری دارد. مقداری کره بادام زمینی به کرفس بمالید یا هویج را در سالسا خرد کنید. وقتی تمایل به مصرف چیپس دارید، به جای آن سبزیجات خام مصرف کنید.
سیب زمینی
سیب زمینی سرخ کرده احتمالا گزینه‌ای عالی است اما اگر از سیب زمینی تنوری به جای آن استفاده کنید، انتخاب بهتری داشته‌اید. سیب زمینی تنوری به قدری طعم دارد که نیازی به چیز دیگری در کنار آن نیست. با مصرف سیب زمینی تنوری در مصرف کالری مقدار زیادی صرفه جویی می‌کنید. سیب زمینی سرشار از پتاسیم، بتاکاروتن، ویتامین ث و فیبر است.

تخم مرغ
یک تخم مرغ تنها ۷۵ کالری و ۷ گرم پروتئین دارد و علاوه بر آن از مواد مغذی حیاتی دیگری نیز برخوردار است. به خاطر داشته باشید بدن برای گوارش تخم مرغ کالری بیشتری می‌سوزاند تا گوارش صبحانه پر کربوهیدرات. اگر کلسترولتان بالاست، یک تخم مرغ تقریبا همه مقدار کلسترولی که در روز می‌توانید دریافت کنید، را وارد بدن شما می‌کند بنابراین سفید تخم مرغ را که بدون کلسترول است مصرف کنید.
قهوه
حتما برایتان جالب است نوشیدنی لذیذ و مورد علاقه تان یکی از مواد غذایی است که به افزایش متابولیسم و در نتیجه کاهش وزن کمک می‌کند. قهوه متابولیسم را کمی افزایش میدهد اما این مقدار به ویژه اگر همراه آن میان وعده‌های پرکالری مصرف کنید، موجب کاهش وزن قابل توجهی نمی‌شود.

جوی دو سر
خوراک جوی دو سر، سه ویژگی مفید برای کاهش وزن دارد: فیبر زیاد، مقدار زیادی آب و حرارت. در مجموع این سه فاکتور بسیار سیر‌کننده هستند. خوردن غذاهای گرم مدت بیشتری طول می‌کشد، از طرفی چون جوی دوسر سرشار از فیبر و مایعات است مدت بیشتری شما را سیر نگه می‌دارد. خوراک جوی دو سر را زیاد شیرین نکنید. به جای آن از دارچین یا جوز هندی استفاده کنید تا نیاز به شکر کمتری داشته باشد.

نان سبوس دار
کراکر یا نان ترد غلات کامل جایگزین پرفیبر و کم چربی به جای بیسکوئیت و کراکرهای معمولی هستند. تحقیقات نشان داده‌اند که افرادی که غلات کامل به جای غلات تصفیه شده مصرف می‌کنند چربی شکم کمتری دارند. غلات کامل مواد مغذی زیادی نیز در بردارد و بنابراین فواید آن برای سلامتی زیاد است اما این درباره کراکر و بیسکوئیت صادق نیست. همچنین ماکارونی و نان غلات کامل می‌توانید مصرف کنید.
سوپ
در اینجا سوپ بر پایه آب مرغ یا گوشت مد نظر است نه خامه‌ای. سوپ پر از آب بوده و شما را با کالری بسیار کمی سیر می‌کند. از طرف دیگر به خاطر داغ بودنش مانع از پرخوری می‌شود. سوپ را پیش از غذای اصلی میل کنید تا فضای معده شما را محدود کند و نگذارد زیاد غذای پرکالری بخورید.

hiDoctor.ir

۶ خوراکی موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن

محیط زندگی انسان هیچ گاه به‌طور کامل عاری از عوامل بیماری ‌زا نیست و انسان نیز هر قدر تلاش کند، نمی ‌تواند به تنهایی محیط زندگی‌ اش را استریل و عاری از میکروب کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، در عين حال هیچ کس نمي‌ تواند خودش را هم ايزوله و از محيط دور كند، بنابراين راهي جز تقويت سيستم ايمني براي انسان وجود ندارد.

در اینجا راهکارهای تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن معرفی شده اند:

قارچها: این خوراکی سرشار از پلی ساکاریدهایی به نام بتاگلوکان ها هستند که سیستم ایمنی بدن را برای جلوگیری از ابتلا به عفونتها فعال نگه می دارند. این مواد سلول های سفید خون را تنظیم و در حالت آماده نگه می دارند و آن هم برای مقابله با حمله مهاجمان خارجی. قارچ همچنین غنی از استرول ها و روی است که در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارند.

فلفل قرمز: جالب است بدانید که ویتامین ث موجود در فلفل قرمز سه برابر بیشتر از پرتقال است. ویتامین ث یک آنتی اکسیدان قوی است که نه تنها برای خلاص شدن زودتر از آنفلوآنزا و سرماخوردگی مفید عمل می کند، بلکه منجر به تولید آنتی بادی ها و سلول های سفید خون برای کمک به مبارزه با عفونت می شود.

پروبیوتیک ها: این محصولات باکتری های مفید روده را حفظ می کنند و برای سلامت سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری هستند. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده هستند که به مبارزه با باکتری های بد می روند.

دانه کدو تنبل: ویتامین ای، روی، و اسیدهای چرب ضروری این دانه ها مانند اسیدهای چرب امگا سه خاصیت ضد التهابی دارند. ویتامین ای، برای تولید ایمونوگلوبولین ها مورد نیاز است. روی نیز کمک به افزایش تولید سلول های سفید خون برای مبارزه با عفونت می کند.

سیر: یک آنتی بیوتیک طبیعی است. ضد باکتری، ضد قارچ و ضد ویروس نیز هست. خاصیت آنتی اکسیدانی سیر برای مبارزه با عفونت ها مفید است.

اسفناج: این گیاه غذایی نیز درجه ایمنی بدن را بالا می برد و در زیبایی پوست و مو نقش به سزایی دارد. اسفناج همچنین دارای ویتامین های آ و ث و ماده ریبوفلاوین (ویتامین ب ۲) است. ویتامین ب دو نیز در بازسازی بافت های بدن بسیار موثر است.

۱۳۹۴/۱۰/۱۹ سلامت نیوز- کد خبر: ۱۷۲۴۵۸

كمبود ويتامين D را جدی بگيريد

به كودكان و افرادی كه در معرض اشعه آفتاب نیستند توصیه می‌شود از مكمل‌های ویتامین D استفاده نمایند.

به گزارش سلامت نیوز ، دكتر اكبر كوشانفر؛ متخصص كودكان و استاد دانشگاه شهید بهشتی، در ماهنامه دنیای سلامت نوشت: ویتامین D به جذب كلسیم كمك و برای استحكام و سلامت استخوان‌ها لازم است. ویتامین D میزان كلسیم و فسفر را از طریق كمك به جذب آنها از مواد غذایی در روده‌ها و كلیه تنظیم نموده و میزان طبیعی ساخت استخوان را امكان‌پذیر ساخته و از كاهش میزان كلسیم سرم خون جلوگیری می‌كند.

مکانیسم جذب ویتامینD

ویتامین D2 در معرض نور خورشید به ویتامین D3 تبدیل می‌شود. به همین جهت توصیه می‌شود روزانه نیم‌ساعت ۲ بار در هفته در تابستان‌ها ساعت ۱۰ صبح تا ۱۲ كه هوا خیلی گرم نیست اندام‌ها یا بدن در معرض آفتاب باشد تا میزان لازم در بدن ساخته شود.

به كودكان و افرادی كه در معرض اشعه آفتاب نیستند توصیه می‌شود به خصوص در زمستان‌ها كه آفتاب كم است از مكمل‌های ویتامین D استفاده نمایند.

به طوری كه یك ضرب‌المثل ایتالیایی گفته جایی كه خورشید نمی‌رود دكتر می‌رود. ویتامین D در سوخت و ساز بدن از اهمیت زیادی برخوردار است. در تحقیقات اخیر نشان داده شده كه كمبود ویتامین D به عنوان عامل اصلی به حداقل ۱۷ نوع سرطان و هم‌چنین بیماری‌های سكته قلبی، افزایش فشار خون، دیابت، بیماری‌های مزمن پوست مانند اگزما،‌ بیماری‌های كلیه، اختلالات پروستات، دردهای مزمن مانند استئوآرتریت، پوكی استخوان، ضعف عضلانی، كولیت اولسروز (زخم روده بزرگ، آسم، بیماری M.S و غیره) نشان داده شده است. اندازه‌گیری ویتامین D، جهت بررسی میزان ویتامین D در بدن منحصرا اندازه‌گیری آزمایش آن در خون است و میزان ویتامین D لازم حیاتی در بدن ۵۰-۸۰ نانو گرم در میلی‌لیتر است و مصرف اضافی آن برای آینده در بدن ذخیره می‌شود.

ویتامین Dتولید شده در بدن از كلسترول ساخته می‌شود. به همین جهت مصرف داروهای كاهش دهنده كلسترول ممكن است باعث كمبود ویتامین D شود.

در رژیم‌های غذایی كم كلسترول مانند گوشت، ماهی، لبنیات، شیر و تخم‌مرغ نشان داده شده با كمبود ویتامین D همراه است (به علت کاهش پروتئین‌ها).

پیشگیری و درمان کمبود ویتامین D

توصیه‌هایی جهت تامین میزان كافی ویتامین D برای افراد بالغ

۱- قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید به طور منظم در چهار فصل و تا حد امكان بیشترین سطح پوست.

۲- در صورت كمبود ویتامین D در بدن دریافت ۵۰۰۰۰ واحد بین‌المللی به طور روزانه به مدت ۳ ماه و آزمایش بعدی تنظیم ویتامین D خون بین ۵۰-۸۰ نانوگرم در میلی‌لیتر.

۳- درماتولوژیست‌ها توصیه نموده‌اند در صورت اجتناب از تابش نور خورشید برای پیشگیری از راشیتیسم در كودكان و استئومالاسی بزرگسالان دو قرص اركوكاسیفرول معادل ۵۰۰ واحد بین‌المللی نیاز است و عوارض دارویی آن نادر است. ولی اكثرا ۹۰ درصد مردم ویتامین D مورد نیاز خود را از تابش نور خورشید مثل تماس دست‌ها و صورت، بازوها در خلال پیاده‌روی به دست می‌آورند تولید ویتامین در پوست بسیار سریع- است.

در ایران جهت پیشگیری از راشی‌تیسم در كودكان قطره ویتامین A+D از پانزدهم تا یك‌سالگی ۲۵ قطره روزانه معادل ۴۰۰ واحد بین‌المللی ویتامین D و ۱۵۰۰ واحد بین‌المللی ویتامین A توصیه می‌شود و تا سن ۲ سالگی هم بر حسب شرایط و كمبود توصیه می‌شود. در بررسی آزمایش ویتامین D در خون كودكان در تهران برحسب شرایط فصل زمستان و كمبود آفتاب و شرایط پوشش نامناسب پسران و دختران در مقابل آفتاب و همچنین افراد بزرگسال به خصوص خانم‌ها در سنین بالا كمبود ویتامین D شایع و توصیه به بررسی می‌شود. انجمن the vitamin D Cauncil كه توسط john-jacob connel M.D بنیان‌گزاری شده است.

هدف این انجمن بررسی كمبود ویتامین D و بیماری‌های مربوط به آن همچنین آموزش‌گروه‌های مختلف شغلی، بررسی مقالات و آگاهی افراد از طریق رسانه‌های مختلف می‌باشد. در تهران نیز جمعیت متخصص كودكان توصیه شده است به علت شیوع كمبود ویتامین D در كودكان بالای ۲ سال آزمایشات خون از نظر كم‌خونی بررسی می‌شود. در صورت كمبود اقدامات درمانی انجام شود.

مسمومیت با ویتامین D

دریافت بیش از حد ویتامین D ممكن است ایجاد مسمومیت نماید. بنابراین مقدار ویتامین D برای پیشگیری و درمان باید بر اساس هر بیمار بررسی، اجرا و با دقت مراقبت شود. در افراد طبیعی مصرف طولانی‌مدت با دوزهای بالای ویتامین D كه ۵۰ تا ۱۰۰ برابر معادل ۲۰۰۰ واحد بین‌المللی نیاز فیریولوژیك باشد، همواره باید مسمومیت ویتامین D را مدنظر داشت.

دوز مسمومیت شیرخواران و كودكان كه حساسیت بیشتری دارند گاهی اوقات در اثر ناآگاهی والدین یا عدم كنترل در هیپوپاراتیروئیدی كه ویتامین D به صورت درمان طولانی‌مدت مصرف می‌شود ظاهر می‌گردد. نكته جالب این است كه در صورت تابش بیش از حد اشعه آفتاب به پوست مسمومیت با ویتامین D روی نمی‌دهد چرا كه طبیعت مكانیسم‌های متعدد برای تقلیل خطر بروز مسمومیت با این ویتامین را داراست. علائم مسمومیت با ویتامین D با شكایاتی چون بی‌اشتهایی، تهوع و استفراغ، بیقراری، یبوست، اختلال رشد، پرادراری، رنگ‌پریدگی، سردرد و افزایش فشار خون همراه می‌باشد.

مسمومیت با ویتامین D ممكن است منجر به نارسایی پیشرونده كلیه شود. ثابت شده است مصرف روزانه ۰۰۰/۵۰ واحد بین‌المللی ویتامین D به مدت چند ماه سبب ایجاد مسمومیت می‌گردد. گاهی اوقات برای درمان كمبود از مقدار خوراكی و تزریقی ویتامین D بیش از حد مجاز توصیه و استفاده شده است. این مقدار باید زیر نظر پزشك و به مدت كوتاه انجام شود. تجویز ویتامین D در كودكان از اهمیت خاص برخوردار است. درمان مسمومیت با ویتامین D عبارت است از قطع دارو و مایع درمانی به میزان كافی.

۱۳۹۴/۱۰/۱۹ – ۱۲:۲۱ – کد خبر: ۱۷۲۴۳۹

خواص سرکه سیب برای بیماران دیابتی

موفق‌ترین نتایجی که از کاربرد سرکه سیب تا به امروز به دست آمده، برای بیماران مبتلا به دیابت بوده است. دیابت نوع ۲ معمولا با قند خون بالا شناخته می‌شود و البته مقاومت به انسولین یا ناتوانی در تولید انسولین هم اهمیت زیادی در این بیماری دارد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سلام دکتر، موفق‌ترین نتایجی که از کاربرد سرکه سیب تا به امروز به دست آمده، برای بیماران مبتلا به دیابت بوده است. دیابت نوع ۲ معمولا با قند خون بالا شناخته می‌شود و البته مقاومت به انسولین یا ناتوانی در تولید انسولین هم اهمیت زیادی در این بیماری دارد. با این‌حال، قند خون بالا می‌تواند برای کسانی که مبتلا به دیابت هم نیستند، مشکل ایجاد کند. قند خون بالا به نظر متخصصان، یکی از دلایل عمده پیری و بیماری‌های مزمن مختلف است. بنابراین پایدار نگه داشتن سطح قند خون در بدن، برای همه انسان‌ها ضروری به حساب می‌آید.

موثرترین و سالم‌ترین راه برای حفظ ثبات قند خون این است که از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده و قندها پرهیز کنید، اما سرکه سیب هم می‌تواند تاثیر قدرتمند و فوق‌العاده‌ای داشته باشد. بررسی‌های محققان نشان می‌دهد که سرکه سیب، مزیت‌های زیادی برای عملکرد درست انسولین و سطح قند خون دارد. در ادامه به مهم‌ترین نتایج این مطالعات اشاره می‌کنیم.

سرکه سیب، حساسیت به انسولین را در وعده‌های غذایی پُرکربوهیدرات، بین ۱۹ تا ۳۴ درصد بهبود می‌بخشد و به‌طرز چشمگیری سطح قند خون و واکنش به انسولین را کمتر می‌کند.

این سرکه در مواقعی که۵۰ گرم نان سفید می‌خورید، قند خون را ۳۴ درصد کاهش می‌دهد.خوردن ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب قبل از خواب، می‌تواند قند خون ناشتا را تا ۴ درصد کمتر کند.
با توجه به همین نتایج است که محققان می‌گویند سرکه سیب برای افراد مبتلا به دیابت یا پیش‌دیابت مفید است. البته اگر از داروهای کاهنده قند خون استفاده می‌کنید، ‌باید درباره مصرف سرکه سیب با پزشک مشورت کنید.

آنتی بیوتیک و آسیب های ناشی از مصرف آن

 مصرف آنتی بیوتیک چه تاثیرات منفی روی بدن میگذارد اینگونه داروها چه تاثیرات منفی روی بدن خواهند گذاشت ،نباید اینگونه داروها را به طور خودسرانه مصرف کنیم عوارض و آسیب های زیادی روی سلامتی مان خواهند گذاشت
در اکثر موارداتفاقی که برای شما می‌افتد به این صورت است: شما با کمی خارش در گلو به رختخواب می‌روید و صبح که از خواب بیدار می‌شوید احساس می‌کنید مری شما به کاغذ سنباده تبدیل شده است سپس به یک مرکز مراقبت‌های پزشکی مراجعه می‌کنید و آن‌ها نیز یک نسخه از انواع آنتی‌بیوتیک‌ها برای شما تجویز می‌کنند.
آیا ایده بی ‍‌ضرر بودن آنتی‌بیوتیک‌ها درست است؟؟
 مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۳ نشان داد که پزشک‌ها آنتی‌بیوتیک را برای ۶۰% افرادی که با انواع گلودرد به آن‌ها مراجعه می‌کنند تجویز می‌کنند، در حالی که این میزان باید در حدود ۱۰% باشد.آنتی‌بیوتیک‌ها بسیار مفید هستند،آن‌ها باکتری‌های بد را می‌کشند،از ضربه زدن باکتری‌ها به بدن جلوگیری می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند که با بیماری خود مبارزه کنید. اما به یاد داشته باشید که آنتی‌بیوتیک‌ها باکتری‌های خوب را نیز از بین می‌برند و به همین خاطر می‌توانند برخی آسیب‌های بسیار جدی را به بدن شما وارد کنند. Jeffrey Linder پروفسور بیماری‌ها در بیمارستان زنان بریگهام و همکار نویسنده در مطالعه بالا می‌گوید: هنگام صحبت کردن با بیماران، پیام اصلی من این است که اگر شما عفونت باکتریایی ندارید سعی کنید از دوره بیماری عبور کنید چون مصرف یک آنتی‌بیوتیک بیشتر به شما آسیب میزند تا اینکه برای شما مفید باشد.
و اما این‌که عفونت باکتریایی چیست؟؟ ذات‌الریه، عفونت‌های شدید سینوسی (با مدت بیش از ده روز)، عفونت گوش و گلودرد استرپتوکوکی از انواع عفونت‌های باکتریایی هستند. در هر بیماری دیگری مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا یا حتی برونشیت حاد، شما می‌توانید از پزشک درخواست کنید که برای‌تان آنتی‌بیوتیک تجویز کند البته اگر شما واقعاً به آنتی‌بیوتیک نیاز داشته باشید.
تاثیرات منفی استفاده از آنتی‌بیوتیک‌ها
۱-روده شما هرگز شما را نمی‌بخشد
شما می‌دانید چطور گاهی اوقات آنتی‌بیوتیک‌ها می‌توانند مواد غذایی موجود در روده شما را کمی سریع‌تر از آنچه که باید به قسمت تحتانی دستگاه گوارش حرکت بدهند؟ دلیلش این است که آنتی‌بیوتیک‌ها در حال پایین رفتن در سیستم گوارشی نظم همه نوع از باکتری‌های روده (خوب و بد) را کاملاً بر هم می‌زنند. با توجه به مطالعه‌ای که در مجله‌ی آمریکایی گوارش منتشر شد بسیاری از افراد پس از قطع آنتی‌بیوتیک تسکین می‌یابند اما برخی از مردم دیگر هرگز بهبود نمی‌یابند. محققان دریافتند که شرکت کنندگانی که بیش از سه آنتی‌بیوتیک در یک دوره پنج ساله مصرف کرده‌اند ۵/۱ برابر بیشتر احتمال ابتلا به بیماری روده تحریک پذیر مانند کولیت اولسراتیو یا بیماری کرونرا دارند.
۲-چاقی
شما احتمالاً می‌دانید که در گوشتی که مصرف می‌کنید آنتی‌بیوتیک وجود دارد اما آیا شما می‌دانید چرا در گوشت آنتی‌بیوتیک وجود دارد؟ فروشندگان برای چاق کردن گاو و مرغ قبل از این که آن‌ها را بکشند از آنتی‌بیوتیک استفاده می‌کنند. آنتی‌بیوتیک‌ها همین عملکرد را می‌توانند در بدن شما نیز داشته باشند. یک مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی چاقی نشان داد که آنتی‌بیوتیک‌ها در دوران کودکی برای تأثیر بر افزایش وزن کودکان استفاده می‌شوند و البته بر افزایش وزن در سال‌های آینده نیز تأثیر‌گذارند. محققان دریافتند کودکانی که حداقل هفت دوره آنتی‌بیوتیک دریافت کرده‌اند،در سن ۱۵ سالگی حدود ۴/۱ کیلوگرم (در حدود ۳ پوند)‌سنگین‌تر از کودکانی هستند که به این میزان آنتی‌بیوتیک مصرف نکرده‌اند. در همین راستا آنتی‌بیوتیک‌ها با پیشرفت دیابت نوع دو (یک عامل خطر برای کسانی که چاق هستند) نیز ارتباط دارند: شرکت کنندگان در این مطالعه که بیشتر از ۵نوع آنتی‌بیوتیک استفاده کرده‌اند ۵۳% بیشتر احتمال ابتلا به این بیماری‌ را دارند.
۳-احتمال تاثیر بر مغز
آیا تا به حال شما از بیماری که در ارتباط با مغز و روده باشد چیزی شنیده‌اید؟ متأسفانه در این رابطه باید عرض شود: هم‌زمان با اینکه آنتی‌بیوتیک‌ها، باکتری‌ها (خوب یا بد) را در روده‌ی شما نابود می‌کنند آن‌ها هم‌چنین روی مغز شما تأثیرمی‌گذارند. با توجه به یک مطالعه‌ی جدید منتشر شده در مجله‌ی روانشناسی بالینی، مصرف فقط یک دوره واحد از آنتی‌بیوتیک‌ها ممکن است با افزایش خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب مرتبط باشد.  محققان دریافته‌اند که شرکت کنندگان بعد از مصرف پنج دوره جداگانه پنی سلین ۵۰% بیشتر احتمال ابتلا به افسردگی یا اضطراب را دارند.