شکر، دشمن درجه یک
سوزاندن چربی های شکم به خوراک شما بستگی دارد. باید کالری کمتر خصوصا از طریق مصرف کربوهیدرات کمتر مصرف کنید. مهمتر از همه حذف شکر و مواد قندی است. ترفند جالب دیگر نیز اضافه کردن دارچین به چای یا قهوه صبحگاهی است. این ادویه باعث کاهش قندخون می شود. دارچین همچنین باعث می شود تا […]