توصیه های پزشکی

 یک کا‌رشناس ارشد بهداشت مواد غذایی گفت: انجام فرآیند بر روی سبزیجات به ویژه سرخ کردن، باعث می‌شود که نتوان آن را زمان زیادی نگهداری کرد، همچنین به دلیل اضافه کردن روغن و حرارت دیدن احتمال تشکیل مواد مضر در سبزیجات زیاد است. به گزارش سلامت نیوز، مهندس کاظم قوشچی، در گفت‌وگو با سینا درباره […]

رعایت نکات زیر در تنظیم خواب شبانه بسیار کمک کننده است: از ساعت ۴ بعدازظهر به بعد از مصرف مایعات و مواد کافئین دار نظیر قهوه، چای و شکلات خودداری نمایید. شب هنگام از مشاهده فیلم و خواندن داستان های تند، خشن و مهیج خودداری کنید. سعی کنید در طی روز بیش از ۳۰ دقیقه […]

پژوهشگران دانشگاه هاروارد با بررسی سوابق پزشکی ۱۲۴ هزار نفر در مدت ۲۴ سال، به نقش مهم مواد موسوم به فلاونوئیدها که به میوه‌جات و سبزیجات رنگ می دهند، در حفظ سلامت، کاهش وزن و جلوگیری از گسترش پیری پی بردند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آنا، ترکیبات طبیعی که به غذا رنگ […]

میوه ها گروه غذایی هستند که استفاده شان برای افراد دیابتی یا کسانی که کم کربوهیدرات استفاده می کنند گیج کننده است. رژیم های غذایی متعادل در برخی موارد با هم متفاوتند، برخی بر اساس شاخص قند خون هستند و برخی تنها بر اساس میزان کربوهیدرات. در ادامه لیستی از میوه ها در اختیارتان قرار […]