خوردنی هایی که حافظه را تقویت می‌کنند
شاید در میان اطرافیان دیده باشید که برخی افراد، بخصوص میانسالان و سالمندان، توجه دقیق و موشکافانه به نوع تغذیه و خورد و خوراک خود دارند و اغلب به دنبال غذاها یا نوشیدنی‌هایی هستند که برای ارتقای حافظه و تقویت مغز موثر باشد. سوال اینجاست که آیا واقعا مواد غذایی می‌توانند بر ارتقای توان مغز […]
زرشک سرشار از ویتامین C
زرشک میوه ای که بیشتر در بین وعده های غذایی و برای طعم دادن به غذا از آن استفاده کرده ایم. این میوه دارای خواص بسیار زیادی میباشد. برای مثال تقویت هاضمه و و درمان زخم و ورم معده. این میوه برای کسانی که از لحاظ روحی دچار ناراحتی هستند نیز بسیار خوب است. مصرف […]
آب نارگیل،بهترین نوشیدنی تابستانی
گرمای هوا در برخی روزها تا حدی بالا می رود که حتی نوشیدن چندین لیوان آب خنک نمی تواند تشنگی را برطرف کند. اگر شما هم در چنین شرایطی قرار گرفتید، حتما این مواد غذایی را امتحان کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامتیسم، سیب، یکی از بهترین گزینه‌هایی است که در دسترس […]
آب ِطالبی را با شکر نخورید
هرچند نوشیدن برخی آبمیوه ها بخصوص فالوده طالبی در تابستان بسیار دلچسب است اما اگر احتیاط نشود می تواند عوارضی را ایجاد کند. پیام فرحبخش متخصص تغذیه در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران؛ گفت: این میوه از خانواده میوه های تابستانی خربزه، ملون، دستنبو و تیل است که همگی خواص مشابهی را دارند. وی افزود: میوه‌های […]
راهکارهایی ساده اما مهم برای کنترل قند خون
برای کنترل قند خون داشتن فعالیت بدنی منظم بسیار مفید است. لازم نیست فعالیت های سنگین ورزشی داشته باشید؛ روزی نیم ساعت پیاده روی، یکی از بهترین و ساده ترین فعالیت هایی است که می توانید انجام دهید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، قند، شکر، مربا، عسل، آبمیوه، شربت، کمپوت، نوشابه، بستنی، […]
۹ ماده غذایی که بیشتر از مرکبات ویتامین ث دارند :
هنگامی که حرف از ویتامین ث می شود، شاید تصور شما بر این باشد که میوه های خانواده مرکبات بیشترین میزان این ویتامین را دراند. در حالی که اینطور نیست. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، میزان نیاز روزانه بدن شما به ویتامین ث، در روز ۷۵ میلی گرم است. شما می […]
ماست و خیار،میان وعده ای مناسب برای روزهای گرم
متخصص تغذیه با اشاره به اینکه در فصل گرما طی شبانه‌روز باید مقدار زیادی آب نوشید، گفت: با مستمر و منظم نوشیدن آب از ابتلا به سنگ کلیه و سرطان روده بزرگ در امان باشید. به‌گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، شهرام خزایی گفت: با توجه به اینکه در فصل گرما و در آستانه […]
منابع مختلف برای دریافت فیبر
افرادی که مبتلا به دیابت هستند بهتر است نسبت به دیگر افراد فیبر بیشتری مصرف کنند چون موجب کاهش قند آن ها می شود منابع مختلف فیبر را در این مطلب به این بیماران معرفی می کنیم فیبر موجود در غذاهای گیاهی نوعی کربوهیدرات است که به تدریج باعث افزایش قند خون می شود. دو […]
معجزۀ زردچوبه بر روی پوست صورت!
زردچوبه ازجمله مواد غذايي است كه درآشپزخانه و به ويژه در نزد هندي ها جايگاه ويژه اي دارد، چيني ها ازآن براي درمان بسياري از درد ها و بيماري ها حتي سرطان استفاده مي كنند و همين مساله باعث شده است كه اين نوع ادويه، براي مبارزه با پيري و ضد عفونت ها مورد استفاده […]
کدام برنامه غذایی کم کربوهیدرات بهتر است؟
تا به حال تحقیقات زیادی نشان داده برای کاهش وزن رژیم های کم کربوهیدرات از رژیم های کم چرب تاثیر بیشتری دارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، وقتی می خواهیم کربوهیدرات را کاهش دهیم دو گزینه داریم، یکی رژیم پر پروتئین و دیگری رژیم پر چربی. ۵۰ تا ۶۰ سال […]